心理压力大导致肝指标高可通过多种方式调节情绪，如运动锻炼、饮食调整、心理疏导、规律作息、药物辅助等。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体的血液循环，增强体质，同时释放压力和焦虑情绪。像散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动，都有助于放松身心，调节内分泌系统，对改善因心理压力导致的肝指标异常有一定帮助。运动可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能带来愉悦感，缓解紧张情绪。
2. 饮食调整：合理的饮食对于肝脏健康和情绪调节都至关重要。多摄入富含维生素B族、维生素C、矿物质等营养素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。维生素B族参与体内神经系统的调节，有助于稳定情绪；维生素C具有抗氧化作用，可保护肝脏细胞。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，减少酒精摄入，以免加重肝脏负担。
3. 心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。心理咨询师可以通过倾听、引导等方式，帮助人们了解自己的情绪问题，找到压力源，并提供有效的应对策略。此外，与家人、朋友进行沟通交流，分享自己的感受，也能获得情感上的支持，减轻心理压力。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠是身体恢复和修复的重要时期，良好的睡眠有助于肝脏的解毒和代谢功能。建议每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，创造一个安静、舒适的睡眠环境。避免熬夜和过度劳累，让身体和肝脏得到充分的休息。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些调节情绪和保护肝脏的药物。如逍遥丸、柴胡舒肝丸等中药，具有疏肝理气的作用，有助于缓解肝郁气滞引起的情绪问题。还有一些西药如谷维素、维生素B1等，可调节植物神经功能，改善情绪状态。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
心理压力大导致肝指标高是一个需要重视的问题，通过运动锻炼、饮食调整、心理疏导、规律作息和药物辅助等多种方式综合调节情绪，能够有效缓解心理压力，改善肝脏功能。如果肝指标持续异常或情绪问题严重，建议及时到正规医院的肝病科或心理咨询科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。