突然出现狐臭可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗等方法摆脱。
1. 日常护理：狐臭主要是由于腋窝处顶泌汗腺的分泌物经皮肤上的细菌分解，产生难闻气味。日常要注意个人卫生，勤洗澡、勤换洗衣物，保持腋窝的清洁与干燥。尽量选择宽松、透气的衣物，避免穿紧身、不透气的衣服，以减少汗液的积聚和细菌的滋生。同时，要注意饮食，减少食用辛辣、刺激性食物以及油腻食物，这些食物可能会加重狐臭的症状。
2. 药物治疗：可使用乌洛托品溶液，它具有收敛、止汗的作用，能减少汗液分泌，从而减轻狐臭气味。甲醛溶液也可用于治疗狐臭，其能抑制细菌生长。还可以使用氯化铝无水乙醇溶液，它能使汗腺导管堵塞，减少汗液排出。使用药物治疗时需遵医嘱。
3. 物理治疗：激光治疗是利用激光的热效应，破坏腋窝的大汗腺，从而达到治疗狐臭的目的。微波治疗则是通过微波的热效应，使大汗腺组织凝固、坏死。电解法是利用直流电的化学作用，破坏汗腺组织。这些物理治疗方法具有创伤小、恢复快等优点。
4. 手术治疗：对于狐臭较为严重的情况，手术治疗是一种有效的方法。传统的手术方法是将腋窝的大汗腺切除，但这种方法创伤较大，恢复时间较长。现在也有一些微创手术，如小切口皮下修剪术，通过微小的切口，将大汗腺清除，具有创伤小、瘢痕不明显等优点。手术治疗后需要注意伤口护理，避免感染。
5. 中医治疗：中医认为狐臭与湿热内蕴等因素有关。可以使用一些中药进行调理，如藿香、佩兰等具有芳香化湿作用的中药。还可以通过针灸等方法调节人体的气血和脏腑功能。此外，一些中药外用方剂也可用于减轻狐臭症状。
突然出现狐臭不必过于自卑，可根据自身情况选择合适的治疗方法。日常护理是基础，药物治疗适用于症状较轻者，物理治疗和手术治疗对于中重度狐臭效果较好，中医治疗则可作为辅助手段。在治疗过程中，要遵医嘱进行，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊。