小孩肛门出现小肉疙瘩可能是由痔疮、肛周脓肿、直肠息肉、尖锐湿疣、皮脂腺囊肿等引起，运动康复讲究选择合适运动、控制运动强度、注意运动时机、做好运动防护、结合其他康复措施等。
1. 疾病原因：
痔疮：小孩如果长期便秘或腹泻，会使肛门局部静脉回流受阻，从而形成痔疮，表现为肛门小肉疙瘩。
肛周脓肿：多因肛腺感染后炎症向肛周间隙蔓延，形成脓肿，脓肿破溃后可能残留小肉疙瘩。
直肠息肉：是直肠黏膜表面向肠腔突出的隆起状病变，可随排便脱出肛门外，呈现为小肉疙瘩。
尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，是一种性传播疾病，小孩可能通过间接接触感染，出现在肛门周围。
皮脂腺囊肿：因皮脂腺导管阻塞，皮脂腺分泌物无法正常排出而形成囊肿，可在肛门周围出现。
2. 合适运动：
散步：这是一种较为温和的运动方式，适合小孩。散步可以促进肠道蠕动，改善便秘或腹泻情况，减轻肛门局部压力。
慢跑：能增强小孩的体质，提高身体免疫力，对整体健康有益，同时也有助于改善肛周血液循环。
跳绳：跳绳过程中身体的跳动可以刺激肠道，促进消化，对缓解肛门疾病有一定帮助。
踢毽子：在活动身体的同时，也能锻炼小孩的协调性，并且对肛门局部的血液循环有积极影响。
瑜伽：一些简单的瑜伽动作，如猫式、狗式等，可以增强腹部和盆底肌肉的力量，改善肛门周围的肌肉功能。
3. 控制运动强度：小孩身体发育尚未完全成熟，运动强度不宜过大。过度运动可能导致小孩疲劳，甚至加重肛门局部的负担。应根据小孩的年龄、身体状况等合理安排运动强度，以小孩运动后不感到过度疲劳为宜。
4. 注意运动时机：避免在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。最好在饭后1 - 2小时后再进行运动。同时，如果小孩肛门小肉疙瘩伴有疼痛、出血等症状明显时，应适当减少运动，待症状缓解后再逐渐恢复运动。
5. 做好运动防护：运动时要让小孩穿着宽松、透气的衣物，避免衣物过紧对肛门部位造成摩擦。运动后要及时清洁肛门，保持局部清洁干燥，防止细菌滋生。
6. 结合其他康复措施：运动康复只是其中一方面，还应结合饮食调整，让小孩多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅。同时，要注意肛门局部的卫生，可遵医嘱使用一些药物，如痔疮膏、红霉素软膏、莫匹罗星软膏等进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
小孩肛门出现小肉疙瘩可能由多种疾病引起，运动康复对于缓解症状、促进恢复有一定作用。在运动康复过程中，要选择合适的运动，控制好运动强度和时机，做好运动防护，并结合其他康复措施。但如果症状严重或持续不改善，一定要及时就医，以免延误病情。