空气水质会影响例假，环境与例假存在密切关联。影响例假的环境因素包括空气污染、水质污染、噪音污染、温度变化、光照时长等。
1. 空气污染：空气中存在的大量污染物，如PM2.5、二氧化硫、氮氧化物等，会进入人体并影响内分泌系统。长期暴露在污染严重的空气中，可能导致体内激素水平失衡，干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，从而影响例假周期，出现例假推迟、提前或月经量异常等情况。
2. 水质污染：受到污染的水中可能含有重金属、化学物质、微生物等有害物质。重金属如铅、汞等会在人体内蓄积，损害生殖系统；化学物质如农药、洗涤剂等可能干扰激素的合成与代谢；微生物污染则可能引发妇科炎症，这些都可能对例假产生不良影响，导致例假紊乱。
3. 噪音污染：长期处于噪音环境中，会使人的精神处于紧张状态，导致交感神经兴奋。这种应激状态会影响神经内分泌系统，使下丘脑分泌的促性腺激素释放激素减少，进而影响卵巢的排卵功能和例假周期，可能出现例假不规律、痛经等症状。
4. 温度变化：过冷或过热的环境温度都可能对例假产生影响。寒冷环境会使人体血管收缩，尤其是盆腔血管收缩，导致经血排出不畅，容易引起痛经、月经量减少等问题；而高温环境可能导致人体出汗过多，体液流失，影响内分泌平衡，也可能使例假周期发生改变。
5. 光照时长：光照时长的变化会影响人体的生物钟，进而影响内分泌系统。例如，在冬季日照时间短的情况下，人体褪黑素分泌增加，可能会抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致例假推迟或月经量减少。相反，长时间的光照也可能对内分泌产生一定的干扰。
综上所述，空气、水质等环境因素会对例假产生多方面的影响。为了维持例假的正常，应尽量改善生活环境，减少空气污染和水质污染的暴露，避免长期处于噪音和极端温度环境中，保持规律的作息和适当的光照。如果出现例假异常，应及时就医，排查是否与环境因素或其他疾病有关。