老人失眠可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法治疗。
1. 改善生活习惯：规律作息对老人睡眠至关重要。每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，可使用遮光窗帘、耳塞等。睡前避免剧烈运动、观看刺激的电视节目或使用电子设备，因为这些会使大脑兴奋，难以入睡。同时，晚餐不宜过饱，避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品。
2. 心理调节：老人可能会因生活中的各种事情产生焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。可以鼓励老人多参加社交活动，如老年俱乐部、社区活动等，与同龄人交流沟通，分享生活经验，缓解心理压力。也可以培养一些兴趣爱好，如书法、绘画、养花等，让老人的生活更加充实，转移注意力，减少负面情绪。
3. 物理治疗：经颅磁刺激是一种常用的物理治疗方法，它通过磁场刺激大脑神经细胞，调节神经兴奋性，改善睡眠质量。光照治疗也有一定效果，让老人在早晨适当接受阳光照射，有助于调整生物钟，提高夜间睡眠质量。此外，按摩也能放松身体，缓解肌肉紧张，促进睡眠。可以按摩头部的太阳穴、风池穴，以及脚部的涌泉穴等穴位。
4. 药物治疗：如果失眠症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。艾司唑仑属于苯二氮䓬类药物，能有效缩短入睡时间，延长睡眠时间。佐匹克隆是一种新型的非苯二氮䓬类催眠药，副作用相对较小。阿戈美拉汀具有调节生物钟和抗抑郁的作用，适用于伴有抑郁情绪的失眠患者。需要注意的是，药物治疗必须遵医嘱。
5. 中医调理：中医在治疗失眠方面有独特的优势。针灸可以刺激穴位，调节人体气血和脏腑功能，改善睡眠。常用的穴位有百会、神门、三阴交等。中药也有很多方剂可用于治疗失眠，如酸枣仁汤、归脾汤等。此外，一些中药茶饮也有一定的助眠作用，如用酸枣仁、柏子仁、远志等泡水喝。
老人失眠是一个常见且需要重视的问题，通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗和中医调理等多种方法综合治疗，通常能取得较好的效果。在治疗过程中，要密切关注老人的睡眠情况和身体反应，如有异常应及时就医。同时，家人的关心和陪伴对老人的睡眠改善也非常重要。