应对空气不好和酒后胃难受的双重危害，可采取改善空气环境、饮食调理、药物治疗、休息与运动、就医检查等措施。
1. 改善空气环境：空气不好会对呼吸系统等造成危害，可通过使用空气净化器来过滤空气中的有害颗粒、污染物等，改善室内空气质量。在室外空气不佳时，尽量减少外出，若必须外出，佩戴具有防护功能的口罩，阻挡灰尘、花粉、有害气体等。还可以在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等，它们能吸收部分有害气体，释放氧气。
2. 饮食调理：酒后胃难受，可适当食用一些易消化、能保护胃黏膜的食物。比如喝小米粥，小米具有健脾和胃的功效，其富含的营养物质能减轻胃部不适。吃山药，山药含有丰富的黏蛋白，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激。也可以喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖能促进酒精的分解吸收，缓解酒后不适。此外，吃香蕉能补充糖分，提高血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，减轻心悸、胸闷等症状。
3. 药物治疗：如果酒后胃难受症状较为明显，可遵医嘱使用药物缓解。铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。奥美拉唑能抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的损伤。多潘立酮可促进胃肠蠕动，加快胃排空，缓解胃胀、恶心等症状。
4. 休息与运动：保证充足的休息能让身体得到恢复，缓解酒后的疲劳和胃部不适。休息时可采取侧卧姿势，避免呕吐物误吸。适当进行一些舒缓的运动，如散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化，但要避免剧烈运动，以免加重身体负担。
5. 就医检查：若空气不好导致呼吸道出现严重不适，如持续咳嗽、呼吸困难等，或者酒后胃难受症状长时间不缓解，甚至出现呕血、黑便等情况，应及时前往正规医院就诊。医生会根据具体情况进行相关检查，如血常规、胃镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
空气不好和酒后胃难受的双重危害会对身体健康造成不良影响。通过改善空气环境、合理的饮食调理、适当的药物治疗、充足的休息与运动以及必要时的就医检查等综合措施，能有效缓解不适症状，保护身体健康。若症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。