应对幽门螺杆菌感染压力，认知重构、放松训练、社会支持这三种心理干预方法超有用。认知重构可改变对感染的错误认知，放松训练能缓解身心紧张，社会支持能提供情感和实际帮助。
1. 认知重构：很多人在得知感染幽门螺杆菌后，会产生过度担忧，认为一定会发展成严重疾病。实际上，大部分幽门螺杆菌感染者并无明显症状，且通过规范治疗是可以治愈的。认知重构就是要纠正这种错误的认知观念，了解幽门螺杆菌感染的真实情况，包括感染途径、可能引发的疾病、治疗方法等。可以通过阅读专业的医学科普资料、咨询医生等方式获取准确信息，从而以更理性、客观的态度看待感染，减轻心理压力。
2. 放松训练：放松训练有多种方式。深呼吸训练是一种简单有效的方法，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，能帮助放松身体和舒缓紧张情绪。渐进性肌肉松弛法也很实用，先从脚部开始，用力紧绷脚部肌肉几秒钟，然后突然放松，感受肌肉从紧张到松弛的变化，接着依次对小腿、大腿、臀部等身体各部位的肌肉进行同样的操作，直到全身肌肉都得到放松。冥想也是不错的选择，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念，让身心进入一种平静的状态。
3. 社会支持：来自家人的支持至关重要。家人可以给予感染者情感上的关怀和鼓励，让其感受到温暖和安慰。在生活中，家人还可以协助感染者调整饮食，避免食用刺激性食物，以利于病情恢复。朋友的支持也不可忽视，朋友可以通过陪伴、倾听等方式，帮助感染者缓解心理压力。此外，加入病友群体也是获取社会支持的一种方式。在病友群体中，大家可以分享治疗经验、交流感受，互相鼓励和支持，让感染者知道自己并不孤单，增强战胜疾病的信心。
4. 心理咨询：如果感染者的心理压力过大，通过上述方法无法有效缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据感染者的具体情况，采用合适的心理治疗方法，如认知行为疗法、人本主义疗法等，帮助其调整心态，应对感染带来的压力。
5. 自我暗示：感染者可以进行积极的自我暗示，告诉自己“我可以战胜幽门螺杆菌”“我的身体会逐渐恢复健康”等。这种积极的心理暗示能够增强自信心，改善心理状态，提高身体的免疫力，有助于对抗感染。
应对幽门螺杆菌感染压力，认知重构、放松训练、社会支持等心理干预方法都具有重要作用。通过改变认知、放松身心、获取外界支持等方式，能够有效缓解感染者的心理压力，以更好的状态配合治疗，促进身体康复。同时，若心理压力持续无法缓解，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。