老年人肚子发胀可由多种原因引起，饮食因素、缺乏运动、消化系统疾病、肠道菌群失调、药物副作用等都可能导致该症状，可通过调整饮食、适当运动、药物治疗、调节菌群、针对原发病治疗等方法快速缓解。
1. 饮食因素：老年人胃肠功能减弱，若进食过多产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，或暴饮暴食，易导致肚子发胀。此时应调整饮食，减少产气食物摄入，遵循少食多餐原则，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，促进胃肠蠕动，缓解腹胀。
2. 缺乏运动：老年人活动量减少，胃肠蠕动减慢，气体易积聚在肠道内引起腹胀。适当运动可促进胃肠蠕动，如散步、打太极拳等。饭后半小时散步，能加快食物消化和排空，减轻腹胀症状。
3. 消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、消化不良、肠梗阻等消化系统疾病都可能导致老年人肚子发胀。对于胃炎、胃溃疡，可使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，以及保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等，遵医嘱用药可缓解症状。消化不良可使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。若为肠梗阻，可能需要禁食、胃肠减压，甚至手术治疗，应及时就医。
4. 肠道菌群失调：随着年龄增长，老年人肠道菌群易失衡，有害菌增多，产生大量气体，引起腹胀。可补充益生菌调节肠道菌群，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，遵医嘱服用有助于改善腹胀。
5. 药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道不良反应，导致肚子发胀，如抗生素、降压药等。若怀疑是药物副作用引起的腹胀，应及时告知医生，看是否可以调整药物剂量或更换药物。
老年人肚子发胀是常见症状，原因多样。在日常生活中，可通过调整饮食、适当运动等方式预防。若腹胀症状持续不缓解或伴有腹痛、呕吐、发热等其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。