缓解家人下眼眶疼可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、热敷、合理使用药物、改善生活环境等方式。
1. 调整用眼习惯：长时间使用电子设备、阅读等近距离用眼行为，易导致眼疲劳，引发下眼眶疼。应避免连续长时间用眼，每用眼1小时左右，休息10 - 15分钟，可眺望远处或闭目养神。减少在昏暗或强光环境下用眼，保持正确的坐姿和用眼距离。
2. 进行眼部按摩：按摩能促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等穴位，可有效减轻眼眶疼痛。按摩时手指力度适中，按揉穴位以有酸胀感为宜。
3. 热敷：用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷在下眼眶部位，能使眼部血管扩张，改善局部血液循环，缓解疼痛。热敷温度以40 - 45摄氏度为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。
4. 合理使用药物：若下眼眶疼是由炎症引起，可遵医嘱使用消炎药物，如氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等。若因眼疲劳导致疼痛，可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，以滋润眼睛，缓解不适。
5. 改善生活环境：保持室内空气湿润，可使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥刺激眼睛。同时，要注意室内清洁，减少灰尘、花粉等过敏原，防止因过敏引发眼部不适和疼痛。
6. 保证充足睡眠：睡眠不足会使眼睛得不到充分休息，加重眼眶疼痛。应保证每天有7 - 8小时的高质量睡眠，让眼睛在睡眠中得到恢复和修复。
7. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些营养素对眼睛健康有益，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。
缓解家人下眼眶疼需要综合多种方法，从日常生活习惯、眼部护理、药物使用等方面入手。通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、热敷、合理用药、改善生活环境等措施，能有效减轻下眼眶疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的眼科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。