肚子闷想吐可能由消化不良、胃肠型感冒、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等因素引起，可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、物理治疗、及时就医等方法康复。
1. 消化不良：当进食过多、过快或食用不易消化的食物时，容易导致消化不良，引起肚子闷、想吐。此时可调整饮食，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。还可适当进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，促进胃肠蠕动，帮助消化。
2. 胃肠型感冒：胃肠型感冒是由病毒感染引起的，除了肚子闷、想吐外，还可能伴有发热、头痛、腹泻等症状。治疗上可服用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等，同时遵医嘱使用缓解胃肠不适的药物，如藿香正气水、保济丸等。此外，要注意休息，多喝水，保持室内空气流通。
3. 胃炎：胃炎是胃黏膜的炎症，可分为急性胃炎和慢性胃炎。胃炎患者常出现肚子闷、想吐、胃痛、胃胀等症状。治疗时可使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，以及保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等。同时，要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。
4. 胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化后形成的慢性溃疡，患者会出现周期性上腹部疼痛、肚子闷、想吐等症状。治疗胃溃疡通常需要使用质子泵抑制剂，如泮托拉唑、艾司奥美拉唑等，以及抗生素，如阿莫西林、克拉霉素等，以根除幽门螺杆菌。此外，患者要注意休息，避免精神紧张，戒烟戒酒。
5. 胆囊炎：胆囊炎是胆囊的炎症，多由胆囊管梗阻、细菌感染等引起。患者会出现右上腹疼痛、肚子闷、想吐等症状。治疗胆囊炎可使用抗生素，如头孢呋辛、头孢克肟、左氧氟沙星等，以控制感染。如果病情严重，可能需要手术治疗。
肚子闷想吐是一种常见的症状，可能由多种原因引起。在出现这些症状时，不要盲目吃药，应先明确病因，然后根据具体情况采取相应的康复方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。