判断验尿阴性后是否真没怀孕，可通过血HCG检测、超声检查、观察身体症状、基础体温监测、再次验尿等方法来综合判断。
1. 血HCG检测：血HCG检测是一种较为准确的判断是否怀孕的方法。当受精卵着床后，滋养层细胞会分泌人绒毛膜促性腺激素（HCG），并进入血液循环。一般在同房后10天左右，就可以通过检测血液中的HCG水平来判断是否怀孕。相较于尿液检测，血HCG检测能更早、更准确地检测出是否怀孕。如果血HCG值升高，通常提示怀孕；若血HCG值在正常范围内，则怀孕的可能性较小。
2. 超声检查：超声检查是判断怀孕的重要手段之一。一般在停经35天左右，通过超声检查可以在宫腔内看到圆形或椭圆形的妊娠囊；妊娠6周左右，可以看到胎芽和原始心管搏动。如果超声检查在宫腔内发现妊娠囊，就可以确诊为怀孕；若未发现妊娠囊，可能是怀孕时间较短，也可能是没有怀孕，需要结合其他检查进一步判断。
3. 观察身体症状：怀孕后身体会出现一系列的症状，如月经推迟、恶心、呕吐、乏力、嗜睡、乳房胀痛等。但这些症状并不是怀孕所特有的，其他因素也可能导致类似的症状。因此，不能仅仅依靠身体症状来判断是否怀孕，但如果出现了这些症状，且验尿阴性，就需要进一步检查。
4. 基础体温监测：基础体温是指人体在静息状态下的体温。女性在排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，并持续14天左右。如果怀孕了，基础体温会持续保持在较高水平；如果没有怀孕，基础体温会在月经来潮前下降。因此，通过监测基础体温的变化，可以辅助判断是否怀孕。
5. 再次验尿：验尿结果可能会受到多种因素的影响，如检测时间过早、尿液稀释等，导致假阴性结果。因此，可以在几天后再次进行验尿，最好采用晨尿进行检测，以提高检测的准确性。如果再次验尿结果为阳性，则提示怀孕；若仍为阴性，怀孕的可能性相对较小，但仍需结合其他检查进一步判断。
判断验尿阴性后是否真没怀孕，不能仅仅依靠单一的方法，需要综合运用血HCG检测、超声检查、观察身体症状、基础体温监测、再次验尿等多种方法进行判断。如果对是否怀孕仍有疑虑，建议及时到正规医院就诊，以便明确诊断。