解决人流术后感染风险，合理饮食可从补充蛋白质、摄入维生素、增加铁元素、保证水分供给、选择易消化食物等方面着手。
1. 补充蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入不足会导致机体抵抗力降低。人流后半个月内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。例如鸡蛋，富含多种营养物质，且易于人体吸收，有助于增强身体抵抗力，预防感染。
2. 摄入维生素：人流术后，身体较为虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素 C、维生素 B1、维生素 B2。因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，如橙子、苹果、菠菜等。这些食物中的维生素能促进身体的新陈代谢，增强免疫力，减少感染的发生。
3. 增加铁元素：人流手术会导致一定量的失血，容易引发缺铁性贫血，使身体抵抗力下降，增加感染风险。可适当食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等。铁元素能促进血红蛋白的合成，提高身体的携氧能力，有助于身体恢复，降低感染几率。
4. 保证水分供给：术后身体需要足够的水分来维持正常的生理功能。多喝温开水，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。此外，也可适量饮用一些清淡的汤类，如鱼汤、鸡汤等，既能补充水分，又能提供营养。
5. 选择易消化食物：人流后肠胃功能相对较弱，应选择易消化的食物，如小米粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复，增加感染的可能性。
6. 避免食用刺激性食物：辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，不利于术后恢复，还可能增加感染风险，应避免食用。
7. 控制脂肪摄入：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日 80 克左右。避免食用过于油腻的食物，如油炸食品等，以免影响消化功能。
合理饮食对于解决人流术后感染风险具有重要意义。通过补充蛋白质、摄入维生素、增加铁元素、保证水分供给、选择易消化食物等多方面的饮食调整，能够增强身体抵抗力，促进身体恢复，降低感染的发生几率。但需注意，饮食调整只是预防感染的一个方面，术后还应注意个人卫生，遵循医生的建议进行护理。若出现发热、腹痛、阴道分泌物异常等感染症状，应及时到正规医院就诊。