上班老是额头痛，可能是由用眼过度、鼻窦炎、高血压、神经性头痛、颅内病变等原因引起。
1. 用眼过度：长时间盯着电脑屏幕工作，眼睛持续处于紧张状态，容易引发眼疲劳。眼疲劳会导致眼球周围的肌肉紧张，进而牵扯到额头部位的神经，引起额头痛。这种疼痛通常在长时间用眼后逐渐加重，休息眼睛后会有所缓解。为缓解眼疲劳，可以每隔一段时间远望、做眼保健操等。
2. 鼻窦炎：鼻窦是鼻腔周围含气的空腔，当鼻窦发生炎症时，鼻窦内会产生分泌物，导致鼻窦内压力升高，刺激周围神经，引起额头痛。尤其是额窦炎，疼痛部位多在额头，且在晨起时症状较为明显，还可能伴有流涕、鼻塞等症状。治疗鼻窦炎可使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等，以控制感染，还可使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等减轻炎症反应，但需遵医嘱使用。
3. 高血压：血压升高时，血管壁受到的压力增大，颅内血管也会受到影响，可能导致额头痛。这种头痛一般为搏动性疼痛，与血压波动有关。患者可能还会伴有头晕、心慌等症状。控制血压是缓解头痛的关键，常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，具体用药需根据患者的血压情况和个体差异，在医生的指导下选择。
4. 神经性头痛：长期的精神紧张、压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题，或者生活不规律、睡眠不足等因素，都可能诱发神经性头痛。神经性头痛的疼痛性质多样，可为刺痛、胀痛、跳痛等，疼痛部位多在额头、太阳穴等部位。治疗神经性头痛，可使用非甾体类抗炎药如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，同时要注意调整生活方式，保持良好的心态和充足的睡眠。
5. 颅内病变：虽然相对少见，但颅内肿瘤、脑血管疾病等颅内病变也可能导致额头痛。颅内肿瘤会压迫周围脑组织和神经，引起头痛，还可能伴有呕吐、视力下降、肢体无力等症状。脑血管疾病如脑出血、脑梗死等，也会影响脑部血液循环，导致头痛。一旦怀疑有颅内病变，应及时就医，进行头颅CT、磁共振成像等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
上班老是额头痛的原因较为复杂，可能涉及多个方面。当出现频繁的额头痛时，应及时关注自身症状，初步判断可能的原因。如果症状较轻，可以先通过调整生活方式、休息等方法缓解。但如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施，避免延误病情。