胆结石疼痛发作时，患者可通过调整体位、热敷、药物止痛、控制饮食、及时就医等方式进行自救。
1. 调整体位：当胆结石疼痛发作时，患者可尝试找到一个舒适的体位来缓解疼痛。一般来说，屈膝侧卧位可能会使腹部肌肉放松，减轻胆囊的压力，从而在一定程度上缓解疼痛。避免平卧位，因为平卧位可能会使胆囊受到更多的压迫，加重疼痛。
2. 热敷：可以使用热毛巾或热水袋敷在右上腹疼痛的部位。热敷能够促进局部血液循环，缓解胆囊痉挛，减轻疼痛症状。但要注意热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤，热敷时间可根据患者的感受适当调整。
3. 药物止痛：在胆结石疼痛发作时，可适当使用一些止痛药物。如非甾体类抗炎药，像布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等，这些药物具有解热、镇痛、抗炎的作用，能在一定程度上缓解胆结石引起的疼痛。但使用药物必须遵医嘱，不可自行随意用药。
4. 控制饮食：疼痛发作期间，患者应严格控制饮食。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，因为这些食物会刺激胆囊收缩，加重疼痛。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
5. 及时就医：如果经过上述方法处理后，疼痛仍未缓解或持续加重，应立即前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如超声检查等，明确病情的严重程度，并给予相应的治疗。可能的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
6. 保持冷静：情绪紧张、焦虑会使疼痛的感觉更加明显。患者应尽量保持冷静，避免过度紧张和焦虑。可以通过听舒缓的音乐、进行深呼吸等方式来放松心情，这也有助于缓解疼痛。
7. 记录症状：在等待就医的过程中，患者可以记录自己的症状，如疼痛的部位、程度、持续时间、是否伴有恶心、呕吐等其他症状。这些信息对于医生准确判断病情非常有帮助。
胆结石疼痛发作会给患者带来极大的痛苦，患者可通过调整体位、热敷、合理使用药物、控制饮食等方法进行自救。但这些方法只是暂时缓解症状，若疼痛持续不缓解或加重，必须及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，患者在日常生活中应注意保持健康的生活方式和饮食习惯，以减少胆结石疼痛发作的几率。