感冒时眼睛流泪不适，可通过散步、瑜伽、太极拳、八段锦等运动来减轻。这些运动能促进血液循环、增强免疫力、调节身体机能，从而缓解不适症状。
1. 散步：散步是一种简单且有效的运动方式。在感冒期间进行适度的散步，能让身体微微出汗，有助于排出体内的毒素和湿气。散步过程中，呼吸新鲜空气，可改善肺部通气功能，增强心肺功能。同时，散步能促进血液循环，使眼部的血液供应更加充足，减轻眼睛的疲劳和流泪症状。一般建议选择空气清新、环境优美的地方，每次散步30分钟左右，速度不宜过快。
2. 瑜伽：瑜伽有许多适合感冒期间练习的体式。例如，下犬式可以促进头部血液循环，缓解眼部充血和流泪情况。山式能帮助身体保持平衡和稳定，增强身体的免疫力。还有一些简单的眼部瑜伽动作，如眼球转动、眨眼等，能锻炼眼部肌肉，改善眼部的调节功能。练习瑜伽时要注意动作的规范和适度，避免过度劳累。
3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳能调节呼吸，使呼吸更加深沉、均匀，增强肺部的气体交换功能。同时，太极拳的动作能刺激身体的经络和穴位，促进气血运行，对缓解感冒症状和眼睛流泪不适有一定的帮助。练习时要保持专注，用心体会每个动作的要领，每次练习30 - 60分钟为宜。
4. 八段锦：八段锦是中国传统的健身功法，由八个动作组成。它具有调理脏腑、疏通经络、增强体质等功效。在感冒期间练习八段锦，能促进身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力。其中一些动作，如“摇头摆尾去心火”等，对调节身体的内环境有一定作用，可能会减轻眼睛流泪等不适。练习八段锦要循序渐进，动作要连贯、流畅。
5. 注意事项：在进行这些运动时，要根据自身的身体状况适度进行。如果感冒症状严重，如出现高烧、剧烈咳嗽等，应先休息，待症状缓解后再进行运动。运动过程中要注意保暖，避免再次受寒。运动后要及时补充水分，保持身体的水分平衡。
感冒眼睛流泪不适时，选择散步、瑜伽、太极拳、八段锦等运动，能在一定程度上减轻不适症状。但运动只是辅助缓解的方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，以促进身体的康复。