中医调理肛门坠痛的方法有中药内服、中药熏洗、针灸推拿、饮食调理、生活方式调整等。
1. 中药内服：根据不同的病因和症状，中医会进行辨证论治后开具中药方剂。若为湿热下注型，可选用具有清热利湿功效的药物，如二妙丸、龙胆泻肝丸等，能改善因湿热蕴结导致的肛门坠痛。对于中气下陷型，补中益气丸是常用药物，它可提升中气，缓解因气虚下陷引起的肛门坠胀。还有气滞血瘀型，血府逐瘀丸等能起到活血化瘀、理气止痛的作用，减轻肛门局部的坠胀疼痛感。但使用中药需遵医嘱。
2. 中药熏洗：采用具有清热解毒、消肿止痛、活血化瘀作用的中药，如苦参、黄柏、地榆、五倍子等，将这些中药加水煎煮后，趁热先熏后洗肛门部位。热气熏蒸可使药物直达病所，促进局部血液循环，减轻炎症和水肿，从而缓解肛门坠痛。一般每天可进行1 - 2次熏洗，每次15 - 20分钟。
3. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定穴位来调节身体机能。常用穴位有长强、承山、足三里、百会等。长强穴位于尾骨端与肛门连线的中点处，刺激该穴位可直接作用于肛门局部，改善坠胀感。承山穴能调节经气，缓解肛门疼痛。足三里是强壮保健要穴，可增强机体免疫力，辅助治疗肛门坠痛。推拿则可以按摩肛门周围及相关经络，促进气血运行，减轻坠胀不适。
4. 饮食调理：在饮食上，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物易生湿热，加重肛门坠痛症状。可多吃一些具有清热利湿、润肠通便作用的食物，如冬瓜、苦瓜、芹菜、香蕉等。冬瓜有利水消肿的功效，能减轻肛门局部的水肿；香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，减少因排便困难对肛门的刺激。
5. 生活方式调整：要养成良好的排便习惯，避免久蹲、久坐、久站。久蹲会增加肛门局部的压力，加重坠痛；久坐和久站会影响局部血液循环。应定时排便，保持大便通畅。同时，注意肛门局部的清洁卫生，每天用温水清洗肛门，勤换内裤，防止细菌滋生，引发或加重炎症。还可适当进行一些体育锻炼，如提肛运动，能增强肛门括约肌的功能，改善局部血液循环，缓解肛门坠痛。
中医调理肛门坠痛是一个综合的过程，通过中药内服、中药熏洗、针灸推拿、饮食调理和生活方式调整等多种方法相结合，能从不同角度改善肛门坠痛的症状。但如果肛门坠痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的肛肠外科或中医科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。