预防眼袋大要点有保持充足睡眠、合理饮食、做好眼部护理、避免长时间用眼、进行适当按摩等。
1. 保持充足睡眠：睡眠不足易使眼周血液循环不畅，导致眼周组织水肿形成眼袋。成年人应保证每天7 - 8小时高质量睡眠，良好睡眠能让眼周肌肉放松，促进血液循环，减轻眼部疲劳，预防眼袋产生。例如养成规律作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜睡眠环境。
2. 合理饮食：饮食对预防眼袋也很重要。应多摄入富含维生素和矿物质食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等富含维生素A、C、E，可抗氧化，保护眼周皮肤；还应多吃富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持眼周皮肤弹性。同时，要减少盐分摄入，过多盐分会使身体潴留水分，加重眼周水肿。
3. 做好眼部护理：日常眼部护理不可忽视。选择合适眼霜或眼膜，眼霜能滋润眼周皮肤，眼膜可集中为眼周肌肤补充营养和水分。涂抹眼霜时，用无名指轻轻按摩眼周肌肤，促进吸收。此外，注意眼部防晒，紫外线会加速眼周皮肤衰老，出门可佩戴太阳镜。
4. 避免长时间用眼：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，会使眼睛疲劳，导致眼周肌肉紧张，增加眼袋出现几率。工作中应定时休息，每用眼1小时左右，休息5 - 10分钟，可眺望远处或闭目养神。还可多进行户外活动，让眼睛接触自然光线，放松眼部肌肉。
5. 进行适当按摩：按摩能促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，预防眼袋形成。可每天早晚用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，力度适中，以有轻微酸胀感为宜。也可使用眼部按摩仪辅助按摩。
预防眼袋大需从多方面入手，保持充足睡眠、合理饮食、做好眼部护理、避免长时间用眼以及进行适当按摩，这些要点相互配合，能有效减少眼袋出现几率，保护眼部健康。若眼袋问题严重，建议及时到正规医院眼科或整形美容科就诊。