三个月不来月经可通过中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、饮食调节、运动锻炼等中医方法进行调理。
1. 中药调理：中药在调理月经不调方面有显著效果。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚导致的月经不调有很好的治疗作用。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的月经不调。八珍益母丸可补气血、调月经，常用于妇女气血两虚、体弱无力、月经不调。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体病情来选择合适的药物。
2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一。可以选取关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴位能培元固本、补益下焦。气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有温阳益气、扶正固本的作用。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，能调和气血、补肾养肝。通过艾灸这些穴位，可促进气血运行，调节内分泌，改善月经不调的状况。
3. 按摩穴位：按摩也是一种有效的调理方法。可以按摩血海穴，该穴位在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，经常按摩能化血为气，运化脾血。还可按摩归来穴，位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸，有活血化瘀、调经止痛的功效。此外，按摩足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能调理脾胃、补中益气。按摩时，可用手指按压穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行多次。
4. 饮食调节：在饮食上，可多食用一些具有补血活血作用的食物。比如红枣，富含铁元素和维生素，能补血养颜。桂圆有补益心脾、养血安神的功效。黑豆则具有补肾益阴、健脾利湿的作用。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响气血运行，加重月经不调的症状。
5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，调节内分泌。可以选择太极拳、八段锦等中医传统运动方式。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血流通。八段锦通过各种姿势的变化，能锻炼全身各个部位，增强身体的柔韧性和协调性。坚持运动，可改善身体的整体状况，对月经不调的调理也有积极作用。
三个月不来月经是一种需要引起重视的情况，中医在调理月经不调方面有多种有效的方法。中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、饮食调节和运动锻炼等方法相互配合，能从多个方面调节身体的气血和内分泌，改善月经不调的症状。但每个人的体质和病情不同，在采用这些方法时，最好咨询专业的中医医生，遵医嘱进行调理。如果月经不调的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。