怀孕35天药流后睡眠问题的管理，可从心理调节、生活习惯调整、环境优化、饮食调理、药物辅助等方面着手。
1. 心理调节：药流后女性可能会因失去胎儿而产生焦虑、抑郁等负面情绪，进而影响睡眠。此时，需要正确认识药流，了解这是一种常见的终止妊娠方式，不要过度自责和担忧。可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，释放心理压力。也可以通过听音乐、阅读书籍等方式转移注意力，缓解不良情绪。
2. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。避免白天睡眠时间过长，一般不超过1小时。适当进行运动，如散步、瑜伽等，但要注意运动强度和时间，避免在临近睡觉前进行剧烈运动。同时，减少卧床时间，除了睡觉和休息外，尽量不要长时间躺在床上。
3. 环境优化：营造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。可以使用窗帘、耳塞等物品来减少外界干扰。保持卧室的温度适宜，一般在20-22摄氏度左右。选择舒适的床垫和枕头，确保睡眠时身体得到充分的支撑和放松。
4. 饮食调理：避免在晚上摄入过多的食物和饮料，尤其是含有咖啡因和尼古丁的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力、香烟等。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。此外，还可以适当食用一些具有安神作用的食物，如红枣、桂圆、莲子等。
5. 药物辅助：如果睡眠问题较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来辅助睡眠。常见的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等。这些药物可以调节神经系统功能，改善睡眠质量。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。
怀孕35天药流后睡眠问题的管理需要综合考虑多个方面。通过心理调节、生活习惯调整、环境优化、饮食调理和药物辅助等方法，可以有效改善睡眠质量。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。