痛经是女性生理期常见困扰，除吃止痛药外，还有中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、饮食调节、运动锻炼等调理方法。
1. 中药调理：中药在痛经调理方面有独特优势。益母草具有活血调经、利尿消肿的功效，对于血瘀所致的痛经有较好的效果。当归能补血活血、调经止痛，可有效缓解因血虚引起的痛经。川芎可行气开郁、活血止痛，对气滞血瘀型痛经有一定作用。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情配伍用药。
2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节身体机能。常用穴位有关元穴、气海穴、三阴交穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴可培元固本、补益下焦。气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，能益气助阳、调经固经。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可调和气血、通经活络。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。
3. 按摩穴位：按摩穴位也能缓解痛经症状。按摩合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，有镇静止痛、通经活络的作用。按摩子宫穴，在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸，可活血化瘀、理气止痛。按摩血海穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，能补血活血、调经统血。按摩时力度适中，以穴位有酸胀感为宜。
4. 饮食调节：合理的饮食对痛经调理有帮助。经期可多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神，红糖水有温经散寒、活血化淤的作用。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重痛经症状。
5. 运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，缓解痛经。如散步、瑜伽、太极拳等。散步可增强体质，促进新陈代谢。瑜伽的一些体式，如蝴蝶式、束角式等，能拉伸骨盆区域，缓解痛经。太极拳能调节呼吸，放松身心，减轻痛经带来的不适。但经期运动要注意适度，避免过度劳累。
痛经的调理方法多样，除了吃止痛药，中医的中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、饮食调节和运动锻炼等方法都有一定效果。女性可根据自身情况选择合适的调理方法。若痛经症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。