口气臭影响睡眠，改善方法包括保持口腔清洁、调整饮食习惯、治疗口腔疾病、改善肠胃功能、调节生活作息等。
1. 保持口腔清洁：口腔卫生不佳是导致口气臭的常见原因。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。使用牙线可以清理牙齿间隙中的食物残渣和牙菌斑，防止细菌滋生。此外，还可以使用漱口水，进一步杀灭口腔细菌，清新口气。市面上常见的漱口水有复方氯己定含漱液、康复新液、西吡氯铵含漱液等，但使用时需遵医嘱。
2. 调整饮食习惯：某些食物会加重口气问题，如大蒜、洋葱、咖啡等。应减少食用这类食物，增加蔬菜水果的摄入。蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少口臭的产生。同时，要注意规律饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3. 治疗口腔疾病：龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病都可能导致口气臭。如果存在这些问题，应及时到口腔科就诊。对于龋齿，需要进行补牙治疗；牙周炎和牙龈炎则需要进行洗牙、刮治等牙周治疗。只有治愈口腔疾病，才能从根本上解决口气问题。
4. 改善肠胃功能：肠胃功能紊乱也可能引起口气臭。可以通过服用一些调节肠胃的药物来改善，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、多潘立酮片等，但需在医生的指导下使用。此外，还可以通过适当运动来促进肠胃蠕动，增强消化功能。
5. 调节生活作息：长期熬夜、精神压力大等不良生活习惯会影响身体的正常代谢，导致口气问题。要保持充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要学会缓解压力，可以通过听音乐、运动、旅游等方式放松心情。
口气臭影响睡眠，给生活带来诸多不便。通过保持口腔清洁、调整饮食习惯、治疗口腔疾病、改善肠胃功能和调节生活作息等方法，可以有效改善口气问题，提高睡眠质量。如果口气问题持续存在且无法缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。