未来骨质疏松防治，饮食可从摄入富含钙的食物、补充维生素D、增加优质蛋白质、摄入含镁食物、食用富含维生素K的食物等方面作为关键突破口。
1. 摄入富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成成分，充足的钙摄入有助于维持骨骼健康。牛奶、酸奶等奶制品是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含钙104毫克。此外，豆腐、豆干等豆制品，以及海带、虾皮等海产品也富含钙。
2. 补充维生素D：维生素D能促进肠道对钙的吸收，对防治骨质疏松至关重要。可以通过适当晒太阳来促进皮肤合成维生素D，也可以从食物中获取，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、蛋黄等。必要时，还可在医生指导下使用维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物补充。
3. 增加优质蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于骨骼的修复和生长有重要作用。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。摄入足够的优质蛋白质有助于维持骨骼的强度和韧性。
4. 摄入含镁食物：镁在骨骼代谢中起着重要作用，它能促进钙的吸收和利用。常见的含镁食物有绿叶蔬菜（菠菜、生菜等）、坚果（杏仁、腰果等）、全谷类食物（燕麦、糙米等）。
5. 食用富含维生素K的食物：维生素K参与骨钙素的合成，有助于提高骨密度。西兰花、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜是维生素K的丰富来源，适当食用这些食物有利于骨骼健康。
6. 控制盐的摄入：高盐饮食会增加钙的流失，不利于骨质疏松的防治。应减少腌制食品、加工肉类等高盐食物的摄入，保持清淡饮食。
7. 避免过量饮酒和咖啡：过量饮酒会影响钙的吸收和代谢，咖啡中的咖啡因也可能增加钙的排泄。因此，要适量饮酒和饮用咖啡，以减少对骨骼健康的不良影响。
未来骨质疏松防治，饮食确实是关键突破口。通过摄入富含钙、维生素D、优质蛋白质、镁、维生素K的食物，控制盐的摄入，避免过量饮酒和咖啡等，可以为骨骼健康提供有力支持。但饮食调整只是骨质疏松防治的一部分，还应结合适当的运动、充足的日照等。如果怀疑有骨质疏松或已经确诊，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行综合治疗，遵医嘱使用相关药物。