老流清鼻涕可能由多种原因引起，可通过补充维生素C、维生素A、锌元素、蛋白质以及摄入富含益生菌的食物等营养补充法来改善。
1. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，有助于缓解流清鼻涕的症状。许多水果和蔬菜中都富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。维生素C可以促进白细胞的生成和活性，提高身体抵抗外界病原体的能力，从而减少因感冒等原因导致的流清鼻涕情况。
2. 维生素A：维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能至关重要。当呼吸道黏膜健康时，能更好地抵御外界病菌的入侵。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等。缺乏维生素A可能会使呼吸道黏膜的修复能力下降，增加流清鼻涕等呼吸道症状的发生几率。
3. 锌元素：锌元素参与人体多种酶的合成和代谢，对免疫系统的正常运作有重要作用。适当补充锌元素可以缩短感冒病程，减轻流清鼻涕等症状。常见的含锌丰富的食物包括瘦肉、鱼类、贝类、豆类等。锌能够增强吞噬细胞的活性，提高机体的免疫功能，帮助身体更快地恢复健康。
4. 蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，是免疫系统的物质基础。摄入足够的蛋白质可以维持身体正常的生理功能和免疫功能。优质蛋白质来源有鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、豆类等。当身体缺乏蛋白质时，免疫系统的功能会受到影响，容易出现反复感冒、流清鼻涕等情况。
5. 富含益生菌的食物：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，进而间接影响全身的免疫功能。常见的富含益生菌的食物有酸奶、泡菜、发酵豆制品等。肠道是人体最大的免疫器官，维持肠道菌群的健康对于整体健康和预防呼吸道疾病都有积极意义。
老流清鼻涕通过合理的营养补充法可以在一定程度上得到改善。补充维生素C、维生素A、锌元素、蛋白质以及摄入富含益生菌的食物，能够从不同方面增强机体免疫力，减少流清鼻涕的发生。但如果流清鼻涕的症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或内科就诊，明确病因并进行针对性治疗。同时，在补充营养时，也应注意均衡饮食，避免过度摄入某一种营养素。遵医嘱进行合理的营养补充和治疗，才能更好地维护身体健康。