压力大导致门牙松动可通过心理调节、饮食调整、口腔卫生维护、物理治疗、药物治疗等方式让牙齿变牢固。
1. 心理调节：压力大会引发身体的应激反应，影响内分泌和免疫系统，进而导致牙齿支持组织的健康受到影响，引起门牙松动。可以通过听音乐、运动、冥想等方式缓解压力，保持良好的心态和情绪，减轻身体的应激反应，有助于改善牙齿松动的情况。例如，每天进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳等。
2. 饮食调整：多摄入富含钙、磷等矿物质以及维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于增强牙齿和牙槽骨的强度。避免食用过硬、过黏的食物，减少对松动门牙的过度刺激，防止牙齿松动进一步加重。
3. 口腔卫生维护：保持良好的口腔卫生是预防和改善牙齿松动的重要措施。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。定期使用牙线清洁牙缝，防止牙菌斑和牙结石的形成。每半年到一年到口腔科进行一次洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
4. 物理治疗：可以到正规医院的口腔科，根据牙齿松动的具体情况，采用牙齿固定术。通过粘结剂或其他装置将松动的门牙与相邻的健康牙齿固定在一起，增加牙齿的稳定性，促进牙齿周围组织的修复和愈合。此外，还可以采用按摩牙龈的方法，用手指轻轻按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，增强牙龈的抵抗力。
5. 药物治疗：如果门牙松动是由于牙周炎等炎症引起的，可以在医生的指导下使用抗生素类药物，如甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等，控制炎症，减轻牙齿松动的症状。同时，还可以使用一些促进牙周组织修复的药物，如维生素C、维生素B族等，增强牙周组织的营养供应，促进其修复和再生。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
压力大导致门牙松动是一个需要综合调节的问题。通过心理调节缓解压力、饮食调整提供营养、口腔卫生维护保持清洁、物理治疗增加稳定性以及药物治疗控制炎症等多种方法的综合应用，可以有效改善门牙松动的情况，让牙齿逐渐变牢固。如果门牙松动情况严重或经过一段时间的调节仍无明显改善，应及时到正规医院的口腔科就诊，以便明确病因，采取更有效的治疗措施。