心理调节可通过缓解压力、改善情绪、调节植物神经功能、增强胃肠动力、促进消化液分泌等方面帮助吃积食者快速消食，此外还可结合药物治疗、物理治疗、运动调节、饮食调整等方式。
1. 缓解压力：压力会影响消化系统的正常功能，当人处于压力状态时，身体会分泌一些激素，如肾上腺素等，这些激素会抑制胃肠道的蠕动和消化液的分泌。心理调节可以帮助缓解压力，比如通过冥想、深呼吸等放松技巧，让身体从应激状态中恢复过来，从而有利于胃肠道恢复正常的消化功能。
2. 改善情绪：不良情绪如焦虑、抑郁等可能导致胃肠功能紊乱，出现积食症状。积极的心理调节能够改善情绪，使人保持乐观、平和的心态。当情绪得到改善后，胃肠的不适感也会相应减轻，有助于食物的消化和吸收。
3. 调节植物神经功能：人体的消化系统受植物神经的支配，心理状态的变化会影响植物神经的功能。心理调节可以使植物神经功能恢复平衡，让胃肠道的蠕动和消化腺的分泌更加协调。例如，长期的精神紧张可能导致植物神经功能失调，引起胃肠蠕动减慢，而通过心理调节可以纠正这种失调状态。
4. 增强胃肠动力：良好的心理状态有助于增强胃肠动力。当人心情愉悦时，胃肠的蠕动会更加有力，能够推动食物在消化道内的移动，加快消化过程。心理调节可以激发身体的这种积极反应，促进胃肠动力的提升。
5. 促进消化液分泌：消化液如唾液、胃液、胰液等对于食物的消化起着重要作用。心理调节能够促进消化液的分泌，比如当人处于轻松愉快的心理状态下，口腔会分泌更多的唾液，胃液的分泌也会更加规律和充足，从而提高消化效率。
6. 药物治疗：对于积食症状较严重的情况，可使用一些药物来辅助治疗。如健胃消食片，能增强胃动力，促进食物消化；多潘立酮片，可增加胃肠蠕动，协调胃与十二指肠运动，促进胃排空；乳酸菌素片，能调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于消化。使用药物需遵医嘱。
7. 物理治疗：腹部按摩也是一种有效的消食方法。以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，帮助消化。还可以进行热敷，用热水袋或热毛巾敷在腹部，能缓解胃肠痉挛，减轻积食带来的不适。
8. 运动调节：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。饭后散步是一种简单易行的运动方式，能够加快食物在胃肠道内的推进速度。也可以选择慢跑、瑜伽等运动，但要注意避免饭后立即进行剧烈运动。
9. 饮食调整：吃积食后，应避免继续食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、蔬菜汤等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
吃积食后，心理调节确实能在多个方面帮助快速消食，它通过影响人体的生理和心理状态，改善胃肠功能。但在实际应对积食问题时，可将心理调节与药物治疗、物理治疗、运动调节和饮食调整等方法相结合，以达到更好的消食效果。如果积食症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊。