选择试管降低宫外孕几率，可从胚胎移植时机、胚胎移植方式、输卵管预处理、激素水平调节、生活方式调整等方面入手。
1. 胚胎移植时机：选择合适的胚胎移植时机很重要。一般来说，囊胚移植相对更能降低宫外孕的几率。因为囊胚发育更成熟，与子宫内膜的同步性更好，能更快地在宫腔内着床，减少游走到输卵管着床的可能性。在进行试管时，医生会根据患者的具体情况，如子宫内膜厚度、激素水平等，综合判断最佳的移植时间。
2. 胚胎移植方式：改进胚胎移植方式也有助于降低宫外孕几率。采用超声引导下的胚胎移植，医生可以更准确地将胚胎放置在宫腔合适的位置，避免将胚胎放置在靠近输卵管开口处，从而减少胚胎进入输卵管的机会。同时，移植过程中要注意操作的轻柔，避免对子宫和输卵管造成刺激。
3. 输卵管预处理：对于有输卵管积水、输卵管粘连等输卵管病变的患者，在进行试管前可先对输卵管进行预处理。如通过手术结扎或切除积水的输卵管，能防止输卵管内的液体倒流至宫腔，影响胚胎着床，也可减少胚胎被输卵管内液体冲刷至输卵管的风险。对于输卵管粘连，可通过腹腔镜手术进行粘连松解，改善输卵管周围的环境。
4. 激素水平调节：维持体内激素水平的稳定对降低宫外孕几率有帮助。在试管过程中，可使用雌激素、孕激素等药物来调节激素水平。雌激素能促进子宫内膜的生长，为胚胎着床提供良好的环境；孕激素则有助于维持子宫内膜的稳定性，使胚胎更容易着床。但使用这些药物时需遵医嘱，根据患者的具体情况进行个体化的调整。
5. 生活方式调整：患者在试管前后要注意生活方式的调整。保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体内分泌的平衡。饮食上要营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。同时，要避免剧烈运动和重体力劳动，减少对子宫和输卵管的刺激。此外，保持心情舒畅也很重要，过度的紧张和焦虑可能会影响内分泌和子宫的正常功能，增加宫外孕的风险。
选择试管时，降低宫外孕几率需要从多个方面综合考虑。通过选择合适的胚胎移植时机、采用恰当的胚胎移植方式、进行输卵管预处理、调节激素水平以及调整生活方式等措施，能在一定程度上降低宫外孕的发生风险。但每个患者的情况不同，具体的方案还需在专业医生的指导下进行制定和实施。