情绪低落时饮用鱼腥草茶可改善心情，与鱼腥草茶的抗炎特性、调节神经系统、改善睡眠质量、补充营养元素、调节内分泌有关。
1. 抗炎特性：鱼腥草含有多种具有抗炎作用的成分，如黄酮类、生物碱等。身体存在慢性炎症时，会影响神经系统的正常功能，进而导致情绪问题。鱼腥草茶的抗炎作用可以减轻体内炎症反应，缓解因炎症引起的不适，从而在一定程度上改善情绪。例如，对于患有呼吸道炎症的人，饮用鱼腥草茶减轻炎症后，呼吸更顺畅，身体舒适感增加，情绪也会随之好转。
2. 调节神经系统：鱼腥草中的某些成分能够作用于神经系统，调节神经递质的平衡。神经递质如血清素、多巴胺等与情绪密切相关。血清素水平较低时，人容易出现情绪低落、焦虑等症状。鱼腥草茶可能通过影响神经递质的合成、释放或代谢，使这些神经递质保持在相对稳定的水平，从而改善情绪状态。
3. 改善睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量差会导致情绪低落、烦躁易怒。鱼腥草茶具有一定的镇静安神作用，能够帮助放松身心，缓解紧张和焦虑情绪，使人更容易进入深度睡眠。当睡眠得到改善后，精神状态会变好，情绪也会更加积极乐观。
4. 补充营养元素：鱼腥草富含维生素C、维生素E、锌、铁等多种营养元素。这些营养元素对于维持身体正常的生理功能和心理健康至关重要。维生素C和维生素E是抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损害。锌和铁参与神经递质的合成和代谢，缺乏这些元素可能会影响神经系统的正常功能，导致情绪问题。饮用鱼腥草茶可以补充这些营养元素，有助于维持神经系统的稳定，改善情绪。
5. 调节内分泌：内分泌失调也是导致情绪低落的常见原因之一。鱼腥草茶中的成分可能对内分泌系统产生一定的调节作用，帮助维持激素水平的平衡。例如，对于女性来说，在生理期前后，激素水平的波动可能会导致情绪不稳定。饮用鱼腥草茶可能有助于调节激素水平，缓解生理期的不适症状，改善情绪。
情绪低落时，饮用鱼腥草茶是一种具有一定科学依据的缓解方式。其抗炎特性、对神经系统的调节、改善睡眠质量、补充营养元素以及调节内分泌等作用，都有助于改善情绪状态。不过，鱼腥草茶不能替代专业的医疗治疗，如果情绪低落的情况持续较长时间且较为严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。同时，饮用鱼腥草茶时也需注意适量，且要遵医嘱。