眼睛总出眼屎可能由多种原因导致，如结膜炎、泪囊炎、干眼症、睑板腺功能障碍、上火等。针对这些情况，可以采取清洁护理、合理用药、改善生活习惯、饮食调理等方法来解决。
1. 明确病因：眼屎增多的原因众多。结膜炎是常见原因之一，细菌、病毒感染可引发，除眼屎多外，还可能伴有眼睛发红、瘙痒等症状；泪囊炎多因泪道堵塞，泪液和细菌积聚在泪囊中，导致眼屎呈脓性；干眼症会使眼睛泪液分泌不足或蒸发过快，眼睛为了自我保护会分泌更多黏液，形成眼屎；睑板腺功能障碍会影响睑板腺分泌油脂，破坏泪膜稳定性，进而导致眼屎增多；上火在中医理论中也会引起眼屎增多，常伴有口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2. 清洁护理：日常要注意眼部清洁，使用干净的棉球或纱布，用生理盐水轻轻擦拭眼屎，从内眼角向外眼角擦拭。避免用手直接揉眼睛，以免手上的细菌带入眼睛，加重感染。同时，要保持毛巾等洗漱用品的清洁，定期清洗和更换。
3. 合理用药：如果是细菌感染引起的结膜炎，可遵医嘱使用抗生素类眼药水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等；病毒感染导致的结膜炎，可使用阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦滴眼液等抗病毒眼药水；对于干眼症，可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，以缓解眼睛干涩和眼屎增多的症状；泪囊炎患者可能需要在医生指导下进行泪道冲洗，并使用抗生素眼药水。
4. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。减少长时间使用电子设备，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。注意用眼环境，避免在光线过强或过暗的地方看书、工作。
5. 饮食调理：在饮食上要注意清淡，多吃富含维生素 A、C 和 E 的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少上火的可能性。同时，要多喝水，保持身体水分平衡。
眼睛总出眼屎会给人带来不适，通过明确病因，采取清洁护理、合理用药、改善生活习惯和饮食调理等方法，可以有效缓解这一症状。如果眼屎增多的情况持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力下降、眼痛等，应及时到正规医院的眼科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。