鼻子经常流鼻血，在营养补充上可关注富含维生素C、维生素K、铁元素、蛋白质以及水分的食物，这些营养物质对改善流鼻血状况有帮助。
1. 维生素C：维生素C具有增强血管弹性、降低血管通透性的作用。当人体缺乏维生素C时，血管壁的韧性会下降，容易破裂出血。柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，西兰花、青椒等蔬菜也是维生素C的良好来源。适量补充维生素C能使血管更加健康，减少流鼻血的几率。
2. 维生素K：维生素K参与凝血因子的合成，对血液凝固过程起着重要作用。缺乏维生素K可能导致凝血功能异常，使得鼻出血后难以止血。菠菜、生菜、花椰菜等绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K。适当摄入这些食物，有助于维持正常的凝血功能。
3. 铁元素：经常流鼻血可能会导致人体失血，进而引起缺铁性贫血。铁是制造血红蛋白的关键原料，补充铁元素可以提高血红蛋白的含量，增强血液的携氧能力。瘦肉、动物肝脏、豆类等食物含铁量较高。保证铁元素的摄入，有助于改善因失血导致的身体不适。
4. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于受损组织的修复和再生至关重要。鼻出血会造成鼻腔黏膜等组织的损伤，摄入足够的蛋白质可以促进受损组织的修复。鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。
5. 水分：保持身体充足的水分摄入有助于维持鼻腔黏膜的湿润。干燥的鼻腔黏膜容易破裂出血，多喝水可以使鼻腔黏膜保持水润，减少鼻出血的发生。除了直接饮水外，还可以通过食用西瓜、黄瓜等水分含量高的果蔬来补充水分。
6. 其他营养物质：除了上述营养物质外，还可以适当补充一些富含B族维生素的食物，如全麦面包、糙米等。B族维生素参与人体的新陈代谢，对维持身体健康有重要作用。
鼻子经常流鼻血时，合理的营养补充十分重要。通过摄入富含维生素C、维生素K、铁元素、蛋白质和水分等营养物质的食物，能够增强血管弹性、改善凝血功能、促进组织修复和保持鼻腔黏膜湿润，从而在一定程度上减少鼻出血的发生。但如果鼻出血情况严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以排除其他疾病的可能。