低血钙会影响神经系统稳定性，进而导致睡眠差，可通过食用牛奶、豆腐、虾皮、海带、坚果等食物改善。
1. 牛奶：牛奶是钙的优质来源，富含易于人体吸收的钙质，还含有色氨酸，这种物质有助于调节睡眠。钙可以降低神经细胞的兴奋性，使神经系统保持稳定，从而改善睡眠质量。每天适量饮用牛奶，能为人体补充钙质，缓解因低血钙引起的睡眠问题。
2. 豆腐：豆腐是常见的豆制品，以大豆为主要原料制作而成。大豆本身含有丰富的钙，经过加工制成豆腐后，钙的含量依然较高。豆腐中的钙易于被人体吸收利用，对于提高血钙水平有一定帮助。食用豆腐不仅能补充钙质，还能为人体提供优质蛋白质等营养物质，有利于身体健康和睡眠改善。
3. 虾皮：虾皮的含钙量非常高，是补钙的佳品。它还含有丰富的矿物质和微量元素，如镁、钾等。镁元素可以调节肌肉和神经的兴奋性，与钙协同作用，有助于维持神经系统的正常功能，从而改善睡眠。可以将虾皮加入菜肴中，增加食物的含钙量。
4. 海带：海带是一种营养丰富的海产品，富含钙、碘等矿物质。海带中的钙以有机钙的形式存在，容易被人体吸收。此外，海带还含有多种维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，提高身体的整体健康水平，间接改善睡眠质量。
5. 坚果：如杏仁、核桃等坚果含有一定量的钙，同时还富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。不饱和脂肪酸有助于维持神经系统的正常功能，维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。食用坚果可以在一定程度上补充钙质，改善低血钙状况，进而对睡眠产生积极影响。
低血钙导致的睡眠差可以通过合理的饮食来改善。牛奶、豆腐、虾皮、海带、坚果等食物都富含钙质，且各有其独特的营养价值。在日常生活中，可将这些食物合理搭配，纳入饮食计划中，以提高血钙水平，改善睡眠质量。若睡眠问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。