女性经期想喝红酒更健康，需注意饮用量、饮用时间、搭配食物、自身身体状况以及了解红酒品质等。
1. 饮用量：经期女性身体较为敏感脆弱，红酒虽有一定益处，但过量饮用会带来不良影响。一般来说，建议每天饮用不超过100毫升。因为红酒中含有酒精，过量摄入会使血管扩张，可能导致月经量增多、经期延长等情况。
2. 饮用时间：不宜在月经刚来或量最多的时候饮用红酒。可选择在月经快结束且经血量明显减少时适量饮用。因为在月经初期和量多阶段，身体处于较为特殊的状态，此时饮酒可能会加重不适症状。而月经快结束时，适当饮用红酒有助于促进血液循环，帮助淤血排出。
3. 搭配食物：饮用红酒时搭配合适的食物能减少对身体的刺激。可选择一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜水果等。蛋白质可以保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激；维生素则有助于促进身体的新陈代谢，减轻酒精对肝脏的负担。避免与辛辣、油腻、生冷的食物一起食用，这些食物可能会与红酒相互作用，加重肠胃负担。
4. 自身身体状况：如果女性本身月经量较多、患有妇科炎症、肝脏疾病等，不建议在经期饮用红酒。月经量多的女性饮用红酒后可能会使月经量进一步增加，导致贫血等问题；患有妇科炎症的女性，酒精可能会加重炎症反应；肝脏疾病患者肝脏功能较弱，无法正常代谢酒精，饮用红酒会加重肝脏负担。
5. 了解红酒品质：选择优质的红酒至关重要。优质红酒在酿造过程中遵循严格的标准，所含的有害物质较少。而劣质红酒可能含有较多的添加剂和杂质，饮用后不仅无法带来健康益处，还可能对身体造成损害。在购买红酒时，应选择正规渠道，查看产品的相关标识和认证。
女性经期想喝红酒更健康，需要综合考虑饮用量、饮用时间、搭配食物、自身身体状况以及红酒品质等多方面因素。在遵循这些原则的基础上适量饮用红酒，才可能在经期获得一定的健康益处。但如果在饮用过程中出现任何不适症状，应立即停止饮用并及时就医。