外阴瘙痒疼痛可通过中药内服、中药外洗、针灸疗法、饮食调理、生活习惯调整等方式进行中医养生调理。
1. 中药内服：一些中药方剂可起到调理身体、缓解症状的作用。如龙胆泻肝汤，其具有清利肝胆湿热的功效，对于因肝胆湿热下注导致的外阴瘙痒疼痛有较好的疗效。逍遥散能疏肝理气、健脾养血，适用于肝郁脾虚引起的相关症状。知柏地黄丸可滋阴降火，对于阴虚火旺型的外阴不适有一定帮助。不过，使用中药内服需在中医师的辩证指导下进行，遵医嘱用药。
2. 中药外洗：采用具有清热解毒、杀虫止痒功效的中药进行外洗，能直接作用于患处。例如苦参、蛇床子、黄柏、地肤子、白鲜皮等。将这些中药加水煎煮后，待温度适宜时用于清洗外阴，可有效减轻瘙痒疼痛症状。但要注意中药外洗的温度和频率，避免对外阴皮肤造成刺激。
3. 针灸疗法：针灸可以调节人体的气血运行和脏腑功能。通过针刺特定的穴位，如三阴交、阴陵泉、血海、曲泉等，能够起到疏通经络、调和气血、止痒止痛的作用。不过，针灸治疗需要由专业的针灸医师操作，以确保治疗的安全性和有效性。
4. 饮食调理：在饮食上，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重体内湿热，导致症状加剧。可以多食用一些具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏仁等。此外，还应注意饮食的均衡，保证摄入足够的营养物质，增强身体的抵抗力。
5. 生活习惯调整：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤。避免使用刺激性的洗液或肥皂清洗外阴，以免破坏阴道的酸碱平衡。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体的免疫力。
外阴瘙痒疼痛是一种常见的妇科症状，中医养生方法在缓解这些症状方面具有独特的优势。通过中药内服、外洗，配合针灸疗法，结合合理的饮食调理和良好的生活习惯调整，可以有效地改善外阴瘙痒疼痛的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。