右手右脚发麻可能由多种原因引起，如血液循环不畅、神经受压等。运动能促进血液循环、增强肌肉力量、改善神经功能，从而缓解右手右脚发麻。以下几种运动动作较为有效，包括手指操、手腕伸展、脚踝绕环、踮脚尖、瑜伽下犬式等。
1. 手指操：手指操可促进手部血液循环，增强手指灵活性。具体做法是依次用力握拳，再依次伸展手指，每个动作保持3 - 5秒，重复做10 - 15次。还可以进行手指对捏，即拇指依次与其他四指对捏，力度适中，同样重复多次。
2. 手腕伸展：长时间保持同一姿势易导致手腕部神经受压，引起右手发麻。手腕伸展动作能缓解这种情况。将手臂伸直，掌心向前，用另一只手轻轻拉手指，感受手腕的伸展，保持15 - 20秒，然后换另一侧。也可以进行手腕旋转，顺时针和逆时针各旋转10 - 15圈。
3. 脚踝绕环：脚踝绕环有助于促进下肢血液循环，减轻右脚发麻症状。坐在椅子上，将脚抬起，以踝关节为中心，缓慢地顺时针和逆时针绕环，各做10 - 15次。绕环时尽量保持动作幅度大一些。
4. 踮脚尖：踮脚尖是一种简单有效的运动，能增强腿部肌肉力量，促进血液循环。双脚并拢，缓慢踮起脚尖，尽量抬高，保持3 - 5秒后放下，重复做20 - 30次。可以分组进行，每组之间休息片刻。
5. 瑜伽下犬式：瑜伽下犬式能拉伸全身肌肉，改善身体柔韧性，促进血液循环。双手和双脚撑地，将臀部抬高，使身体呈倒“V”字形。保持背部挺直，伸展手臂和腿部，感受身体的拉伸，维持30 - 60秒。
6. 散步：散步是一种温和的运动方式，能促进全身血液循环。每天坚持散步30分钟以上，速度适中，可根据自身情况调整。散步时注意保持正确的姿势，抬头挺胸，步伐均匀。
7. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和呼吸的配合。练习太极拳能调节身体机能，促进血液循环，对缓解右手右脚发麻有一定帮助。可以参加太极拳培训班或跟随视频进行学习。
右手右脚发麻会给生活带来不便，通过上述运动动作，如手指操、手腕伸展、脚踝绕环、踮脚尖、瑜伽下犬式、散步、太极拳等，能在一定程度上缓解症状。但如果发麻症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，运动要长期坚持，才能取得更好的效果。