体质虚寒是一种常见的身体状态，表现为怕冷、手脚冰凉等。菊花甘草汤四季调养法可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季温肾以及日常饮食搭配等方面来实施，能有效改善体质虚寒状况。
1. 春季疏肝：春季万物复苏，人体肝气也较为旺盛。对于体质虚寒者，可在菊花甘草汤中适当加入柴胡、薄荷等中药材。柴胡具有和解表里、疏肝解郁的功效，薄荷能疏散风热、清利头目。此阶段饮用加入这些药材的菊花甘草汤，有助于调节肝气，使身体气机更加顺畅，改善虚寒体质在春季可能出现的不适，如情绪波动、食欲不振等。
2. 夏季养心：夏季天气炎热，人体心脏负担相对较重。在菊花甘草汤里添加麦冬、五味子。麦冬能养阴生津、润肺清心，五味子可收敛固涩、益气生津、补肾宁心。夏季饮用这样的菊花甘草汤，能起到养心安神的作用，缓解体质虚寒者在炎热天气下可能出现的心慌、气短等症状，增强心脏功能。
3. 秋季润肺：秋季气候干燥，容易伤肺。可在菊花甘草汤中加入百合、川贝母。百合能润肺止咳、清心安神，川贝母有清热化痰、润肺止咳的功效。饮用添加了这些药材的菊花甘草汤，能滋润肺部，防止燥邪入侵，改善体质虚寒者在秋季可能出现的咳嗽、咽干等症状，保护肺部健康。
4. 冬季温肾：冬季寒冷，人体阳气内敛，对于体质虚寒者来说，温补肾阳尤为重要。在菊花甘草汤中加入杜仲、巴戟天。杜仲能补肝肾、强筋骨，巴戟天可补肾阳、强筋骨、祛风湿。冬季饮用此汤，能增强身体的阳气，提高抗寒能力，缓解手脚冰凉、腰膝酸软等虚寒症状。
5. 日常饮食搭配：在饮用菊花甘草汤进行四季调养的同时，要注意日常饮食搭配。多食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等。羊肉具有温补气血、益肾气的作用，桂圆能补益心脾、养血安神，红枣可补中益气、养血安神。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重虚寒症状。
体质虚寒的调养是一个长期的过程，菊花甘草汤四季调养法从不同季节的特点出发，结合中药材的特性，能有效改善体质虚寒状况。通过春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季温肾以及合理的日常饮食搭配，可逐步增强身体的阳气，提高身体的抵抗力。但在使用中药材时，务必遵医嘱，以确保调养的安全性和有效性。