晚上吃多不消化，可通过按摩穴位、服用中药、进行食疗等方式快速调理。常用的穴位有足三里、中脘穴等；可服用的中药有保和丸、健胃消食片、大山楂丸等；食疗方面可选择山楂麦芽茶、陈皮粥等。
1. 按摩穴位：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩足三里能促进胃肠蠕动，增强消化功能。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩此穴位可和胃健脾、降逆利水，对于缓解消化不良有较好效果。还可以按摩内关穴，它位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩内关穴有助于理气止痛、和胃降逆。
2. 服用中药：保和丸具有消食、导滞、和胃的功效，主要用于食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸等症状。健胃消食片能健胃消食，可改善脾胃虚弱所致的食积，缓解不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满等情况。大山楂丸有开胃消食的作用，对于食欲不振、消化不良有一定的治疗效果。需要注意的是，服用这些药物都应遵医嘱。
3. 进行食疗：山楂麦芽茶是将山楂和麦芽一起煮水饮用，山楂能消食化积、行气散瘀，麦芽可行气消食、健脾开胃，二者搭配能有效缓解消化不良。陈皮粥是用陈皮和大米一起熬制而成，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于脾胃气滞引起的消化不良有很好的调理作用。此外，还可以食用萝卜汤，萝卜有消食化滞、下气宽中的作用，能促进胃肠消化。
4. 适当运动：晚上吃多不消化后，可以进行一些舒缓的运动，如散步。散步能促进胃肠蠕动，帮助食物消化。但要注意避免剧烈运动，以免引起身体不适。
5. 调节情绪：不良情绪可能会影响胃肠功能，加重消化不良的症状。因此，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等情绪。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。
晚上吃多不消化会给身体带来不适，通过按摩穴位、服用中药、进行食疗、适当运动以及调节情绪等方法，可以有效调理消化不良的症状。但如果消化不良的情况长期存在或伴有其他严重症状，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊。