手腕骨头长疙瘩可能由腱鞘囊肿、狭窄性腱鞘炎、骨软骨瘤、痛风石、类风湿结节等因素引起，可通过保守治疗、药物治疗、手术治疗等方法解决。
1. 腱鞘囊肿：这是职场人手腕长疙瘩常见原因之一。长期手腕部重复劳动，如打字、操作鼠标等，导致关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变，形成囊肿。一般表现为圆形或椭圆形的肿块，表面光滑，质地坚韧。较小的腱鞘囊肿可通过挤压使其破裂，逐渐自行吸收。也可采用针刺挤压法，用粗针头穿刺，抽出囊液后注入糖皮质激素类药物。若囊肿较大或反复发作，可考虑手术切除。
2. 狭窄性腱鞘炎：由于手腕频繁活动，肌腱与腱鞘反复摩擦，引起腱鞘增厚、狭窄，形成疙瘩。常伴有疼痛、压痛和活动受限。早期可进行保守治疗，如减少手腕活动、局部热敷、按摩等。药物治疗可选择非甾体类抗炎药，如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，以减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。若保守治疗无效，可进行腱鞘切开减压术。
3. 骨软骨瘤：是一种常见的良性骨肿瘤，多发生于青少年，职场人也可能出现。它由骨表面的软骨帽和松质骨组成，通常无症状，多在无意中发现。一般不需要特殊处理，但需定期复查，观察肿瘤的变化。若肿瘤较大，压迫周围组织，引起疼痛、麻木等症状，或肿瘤生长迅速，怀疑有恶变可能，应手术切除。
4. 痛风石：职场人若长期饮食不规律，摄入过多高嘌呤食物，体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在手腕关节周围，形成痛风石。痛风石可导致关节疼痛、畸形和功能障碍。治疗上，首先要控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等。同时，可使用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，将尿酸水平控制在正常范围内。对于较大的痛风石，可考虑手术切除。
5. 类风湿结节：类风湿关节炎患者可能在手腕等关节部位出现类风湿结节。这是由于类风湿关节炎导致的免疫反应，引起关节周围组织的炎症和增生。治疗类风湿结节主要是控制类风湿关节炎的病情，可使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等。同时，可配合使用糖皮质激素，如泼尼松、地塞米松等，以减轻炎症反应。
职场人手腕骨头长疙瘩的原因多样，不同原因的治疗方法也有所不同。当发现手腕出现疙瘩时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。同时，职场人要注意保持良好的工作姿势和习惯，避免手腕过度劳累，预防手腕疾病的发生。