总是做梦，可能由精神压力大、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等因素引起。
1. 精神压力大：长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张状态。例如职场人士面临工作业绩考核、学生面临升学考试等，精神一直紧绷。在睡眠时，大脑仍无法完全放松，就容易产生多梦的情况。长期精神压力大还可能引发焦虑、抑郁等精神方面的问题，进一步加重多梦症状。
2. 不良生活习惯：睡前大量饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激大脑神经，使其兴奋，从而影响睡眠质量，导致多梦。此外，睡前长时间使用电子设备，如手机、电脑等，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟，也容易造成多梦。作息不规律，经常熬夜，会使睡眠周期紊乱，同样会增加做梦的几率。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂，如周围有施工噪音、车辆鸣笛声等，会干扰人的睡眠，使人难以进入深度睡眠，从而多梦。睡眠环境温度不适宜，过冷或过热都会让人感觉不舒服，影响睡眠状态。此外，床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，也会影响睡眠的舒适度，导致多梦。
4. 身体疾病：一些身体疾病会影响睡眠质量，导致多梦。例如，患有心脏病的人，在睡眠时可能会因为心脏供血不足等原因，出现胸闷、心悸等不适症状，从而影响睡眠，引发多梦。胃肠疾病患者，如胃溃疡、胃炎等，在夜间可能会出现胃痛、胃胀等症状，干扰睡眠。呼吸道疾病，如感冒、哮喘等，会导致呼吸不畅，也容易使人在睡眠中多梦。
5. 药物影响：某些药物可能会影响睡眠，导致多梦。比如，降压药中的硝苯地平、氨氯地平等，可能会引起一些患者出现睡眠障碍，包括多梦。抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等，也可能会对睡眠产生影响。还有一些含有咖啡因成分的药物，同样会刺激大脑神经，增加做梦的可能性。需要注意的是，使用药物应遵医嘱。
总是做梦是由多种因素共同作用的结果。在日常生活中，要尽量保持良好的心态，避免精神压力过大，养成健康的生活习惯，创造舒适的睡眠环境。如果多梦症状严重且持续时间较长，可能是身体疾病或药物影响所致，建议及时到正规医院神经内科或心理睡眠科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。