应对交感神经高血压，可从生活方式调整、药物治疗、心理调节等方面着手。生活方式调整包括规律作息、适度运动、合理饮食等；药物治疗可使用β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等；心理调节则可通过放松训练、社交活动等缓解精神压力。
1. 生活方式调整：规律作息十分重要，应保证充足的睡眠，每晚尽量在固定时间上床睡觉和起床，避免熬夜。适度运动可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3 - 5次，每次运动30分钟左右。合理饮食方面，要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，要控制体重，避免超重和肥胖。
2. 药物治疗：β受体阻滞剂如美托洛尔、阿替洛尔、比索洛尔等，可通过抑制交感神经系统的活性，降低心率和血压。血管紧张素转换酶抑制剂包括卡托普利、依那普利、贝那普利等，能抑制血管紧张素的生成，扩张血管，降低血压。钙通道阻滞剂如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等，可阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，从而降低血压。使用药物治疗时，必须遵医嘱。
3. 心理调节：放松训练是一种有效的心理调节方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可帮助缓解精神紧张和焦虑情绪。参加社交活动，与亲朋好友交流互动，也有助于释放压力。培养兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，能转移注意力，让身心得到放松。保持积极乐观的心态，正确对待生活中的压力和挫折。
4. 定期监测：定期测量血压，了解血压的变化情况，以便及时调整治疗方案。同时，要定期到医院进行体检，检查血糖、血脂、肾功能等指标，预防并发症的发生。
5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重交感神经兴奋，导致血压升高。因此，应戒烟，限制饮酒量，男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性减半。
交感神经高血压的治疗需要综合考虑多个方面。生活方式调整是基础，药物治疗是关键，心理调节也不容忽视。通过规律作息、适度运动、合理饮食、正确用药、心理调节等方法，可以有效控制交感神经高血压，减少并发症的发生，提高生活质量。如果血压控制不佳或出现不适症状，应及时到正规医院就诊。