孕妇近视时，胡萝卜、蓝莓、菠菜、鱼类、鸡蛋等食物对宝宝和自己眼睛有益。
1. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。维生素A是视网膜的重要组成部分，对维持正常视觉功能至关重要。它能够预防夜盲症和干眼症，有助于改善孕妇的视力状况，同时也为宝宝眼睛的发育提供了必要的营养物质。在孕期，孕妇适量食用胡萝卜，能保证自身和胎儿对维生素A的需求。
2. 蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂。花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，有助于增强视力，对于改善近视有一定的帮助。此外，它还能保护眼睛免受自由基的损伤，减少眼部疾病的发生风险。孕妇食用蓝莓，不仅能保护自己的眼睛，也能为宝宝的眼睛发育营造良好的营养环境。
3. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，富含叶黄素和玉米黄素。这两种物质是视网膜黄斑区域的主要色素，能够过滤蓝光，保护眼睛的晶状体和视网膜免受蓝光伤害。对于孕妇来说，摄入足够的叶黄素和玉米黄素可以降低患上黄斑病变的风险，同时也有利于宝宝眼睛的健康发育。
4. 鱼类：鱼类，特别是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，富含Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸对眼睛的发育和健康有着重要作用。它可以促进视网膜的发育，提高视网膜的敏锐度，有助于宝宝视力的良好发展。同时，对于孕妇来说，Omega-3脂肪酸还能缓解眼睛疲劳，改善眼睛的干涩等不适症状。
5. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中的维生素B2、叶黄素和玉米黄素等对眼睛健康有益。维生素B2参与视网膜的代谢过程，有助于维持视网膜的正常功能。叶黄素和玉米黄素则能保护眼睛免受氧化损伤。孕妇食用鸡蛋，既能补充身体所需的营养，又能为自己和宝宝的眼睛健康提供支持。
孕妇近视时，通过合理的饮食摄入对眼睛有益的食物是非常重要的。胡萝卜、蓝莓、菠菜、鱼类和鸡蛋等食物，分别从不同的营养角度为孕妇和宝宝的眼睛健康提供了保障。在孕期，孕妇应注重饮食的均衡和多样化，适当增加这些食物的摄入，以促进自身和宝宝眼睛的健康发育。但需要注意的是，饮食只是维护眼睛健康的一部分，如果孕妇出现眼部不适等症状，应及时到正规医院的眼科就诊。