快速缓解反胃想吐可通过调整呼吸、穴位按压、饮用温热水、食用生姜、服用药物等方式。
1. 调整呼吸：当出现反胃想吐的感觉时，可尝试做深呼吸。缓慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸能够调节身体的自主神经系统，使身体放松，减轻胃部的紧张感，从而缓解反胃想吐的症状。这是因为深呼吸可以增加氧气的摄入，促进血液循环，改善胃肠道的血液供应，有助于缓解不适。
2. 穴位按压：按压内关穴和足三里穴对缓解反胃想吐有一定效果。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，力度适中，以有酸胀感为宜，每次按压1 - 2分钟。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按压足三里穴可以调节胃肠功能，增强胃动力，减轻反胃症状。
3. 饮用温热水：适量饮用温热水可以温暖胃部，缓解胃部痉挛，减轻反胃想吐的感觉。水温不宜过高或过低，一般以40 - 50摄氏度为宜。喝水时要慢慢咽下，避免一次性大量饮水，以免加重胃部负担。温热水还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。
4. 食用生姜：生姜具有和胃止呕的作用。可以将生姜切成薄片，含在口中，或者用生姜煮水饮用。生姜中的姜辣素等成分能够刺激胃黏膜，促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而缓解反胃症状。此外，生姜还具有一定的抗炎和抗菌作用，有助于维持胃肠道的健康。
5. 服用药物：如果反胃想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物。如多潘立酮，它是一种促胃肠动力药，能够促进胃肠道蠕动，增强胃排空，缓解恶心、呕吐等症状。还有甲氧氯普胺，可作用于延髓催吐化学感受区中多巴胺受体而提高其阈值，具有强大的中枢性镇吐作用。另外，铝碳酸镁咀嚼片可以中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解反胃症状。但需注意，服用药物应遵医嘱。
反胃想吐是常见的不适症状，可通过调整呼吸、穴位按压、饮用温热水、食用生姜以及服用药物等方法快速缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。