孕妇锻炼后肌肉酸痛继续锻炼存在肌肉拉伤、关节损伤、影响胎儿稳定、增加疲劳感、引发身体炎症等风险，可通过适当休息、物理治疗、调整锻炼方式、补充营养、咨询医生等对策来应对。
1. 肌肉拉伤：孕妇锻炼后肌肉已处于酸痛状态，说明肌肉有一定程度的疲劳。若继续锻炼，肌肉的力量和协调性会下降，在运动过程中更容易超出肌肉的承受能力，导致肌肉拉伤。一旦发生肌肉拉伤，会使孕妇疼痛加剧，行动受限，影响日常生活。
2. 关节损伤：孕期孕妇的关节韧带会因激素变化而变得松弛，以适应胎儿的生长和分娩。锻炼后肌肉酸痛时继续锻炼，关节的稳定性会进一步受到影响，增加关节损伤的几率，如膝关节、踝关节等部位的扭伤。
3. 影响胎儿稳定：过度的锻炼和肌肉酸痛可能会引起子宫收缩，对胎儿的稳定产生不利影响。尤其是在孕早期和孕晚期，这种影响可能更为明显，严重时甚至可能导致流产或早产。
4. 增加疲劳感：锻炼后肌肉酸痛本身就是身体疲劳的一种表现。如果继续锻炼，会使身体疲劳进一步加剧，孕妇可能会出现头晕、乏力等症状，影响身体健康和精神状态。
5. 引发身体炎症：持续的肌肉酸痛和过度锻炼可能会引发身体的炎症反应。炎症因子的释放可能会对孕妇和胎儿的健康产生潜在威胁，如影响孕妇的免疫系统功能。
6. 适当休息：当孕妇锻炼后出现肌肉酸痛时，首先要做的就是适当休息，给肌肉足够的时间恢复。可以减少日常活动量，避免长时间站立或行走。
7. 物理治疗：采用热敷、按摩等物理治疗方法可以缓解肌肉酸痛。热敷能够促进血液循环，放松肌肉；按摩则可以减轻肌肉紧张，缓解疼痛。但在进行物理治疗时，要注意力度适中，避免对孕妇身体造成伤害。
8. 调整锻炼方式：重新评估锻炼计划，选择更适合孕妇的运动项目和强度。例如，可以将高强度的有氧运动改为低强度的瑜伽、散步等运动，避免过度劳累。
9. 补充营养：保证孕妇摄入足够的营养物质，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质有助于肌肉的修复和生长，维生素和矿物质对维持身体正常的生理功能至关重要。
10. 咨询医生：如果肌肉酸痛症状持续不缓解或加重，孕妇应及时咨询医生。医生可以根据孕妇的具体情况进行评估和诊断，并给出专业的建议和治疗方案。
孕妇锻炼后肌肉酸痛继续锻炼存在多种风险，如肌肉拉伤、关节损伤等，会对孕妇自身和胎儿的健康造成不利影响。因此，孕妇在遇到这种情况时，应采取适当的对策，如适当休息、物理治疗等。若症状严重，需及时咨询医生，以确保孕期的健康和安全。