四季调养太阳穴不长痘，可从饮食、作息、皮肤清洁、情绪管理、中药调理等方面入手。
1. **饮食**：春季应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜等，其富含维生素和膳食纤维，有助于促进新陈代谢，减少痘痘产生。夏季可适当食用清热解暑的食物，像绿豆、苦瓜等，能防止体内火气过旺引发痘痘。秋季气候干燥，要多吃润肺生津的水果，如梨、葡萄等，避免皮肤干燥导致油脂分泌失衡长痘。冬季可选择温热滋补但不过于油腻的食物，如红枣、桂圆等，维持身体正常的气血运行。同时，四季都应减少辛辣、油腻、甜食的摄入，这些食物易刺激皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔形成痘痘。
2. **作息**：春季应早睡早起，顺应阳气生发，保证充足睡眠有利于身体各器官的正常代谢，减少痘痘滋生。夏季昼长夜短，更要合理安排休息时间，避免熬夜，熬夜会打乱内分泌系统，使痘痘加重。秋季宜早睡早起养肺，良好的作息能增强身体免疫力，抵御痘痘产生。冬季应早睡晚起，保证充足的休息，让身体得到充分调养，维持内分泌稳定。
3. **皮肤清洁**：春季皮肤新陈代谢加快，要注意清洁皮肤，选择温和的洁面产品，去除皮肤表面的污垢和多余油脂，但过度清洁会破坏皮肤的屏障功能。夏季天气炎热，皮肤出汗多，需增加清洁次数，但要避免使用刺激性强的清洁产品。秋季皮肤容易干燥，清洁后要及时做好保湿工作，可使用保湿爽肤水和乳液。冬季皮肤油脂分泌相对减少，清洁力度可适当降低，防止皮肤过于干燥。
4. **情绪管理**：春季人体情绪容易波动，可通过踏青等户外活动舒缓情绪，保持心情舒畅，因为长期情绪紧张会影响内分泌，导致痘痘出现。夏季炎热天气易使人烦躁，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。秋季万物凋零，人们易产生悲秋情绪，要积极调整心态，多与朋友交流沟通。冬季寒冷的天气可能会让人心情压抑，可适当进行室内运动，如瑜伽、健身操等，调节情绪。
5. **中药调理**：春季可选用一些具有疏肝理气作用的中药，如柴胡、薄荷等，可在医生指导下煎服或制成茶饮。夏季可使用清热解暑的中药，如金银花、菊花等，有清热解毒的功效。秋季可服用润肺滋阴的中药，如麦冬、沙参等，改善皮肤干燥状况。冬季可适当食用一些温补气血的中药，如当归、黄芪等，增强身体抵抗力。但使用中药调理需遵医嘱。
四季调养太阳穴不再长痘，需从饮食、作息、皮肤清洁、情绪管理和中药调理等多方面综合进行。每个季节有其特点，应根据季节变化采取相应的调养措施。若痘痘问题严重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。