孕妇戴隐形眼镜压力大，可通过认知调整、情绪宣泄、转移注意力、放松训练、寻求支持等方式进行心理调节。
1. 认知调整：孕妇需正确认识戴隐形眼镜的相关问题。孕期身体激素水平变化，可能使角膜含水量改变，影响佩戴舒适度，但并非不能戴。了解这些生理变化，能避免过度担忧，以平和心态看待戴隐形眼镜这件事。比如，知晓这是孕期常见的生理现象，就不会因佩戴时的轻微不适而产生过大心理压力。
2. 情绪宣泄：当因戴隐形眼镜感到压力时，要及时宣泄情绪。可以选择写日记，把内心的担忧和不安记录下来，这有助于整理思绪，缓解心理负担。也可以进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，让孕妇在运动中释放压力。
3. 转移注意力：不要把过多注意力集中在戴隐形眼镜的压力上。可以培养一些兴趣爱好，如绘画、手工制作等，专注于自己喜欢的事情时，能暂时忘却压力。还可以观看喜剧电影、听轻松愉快的音乐，让自己沉浸在愉悦的氛围中，从而缓解心理压力。
4. 放松训练：尝试一些放松训练方法，如深呼吸、冥想等。深呼吸能增加氧气供应，调节身体的生理状态，缓解紧张情绪。冥想则可以帮助孕妇集中注意力，排除杂念，达到身心放松的状态。每天花15 - 20分钟进行深呼吸或冥想训练，能有效减轻心理压力。
5. 寻求支持：孕妇可以与家人、朋友交流，分享自己戴隐形眼镜的感受和压力。家人和朋友的理解与支持能给予孕妇心理上的安慰。同时，也可以参加孕妇群体活动，与其他孕妇交流经验，了解她们在戴隐形眼镜方面的情况，从他人的经历中获得启发和鼓励。此外，还可以咨询专业的心理咨询师，获取更专业的心理调节建议。
孕妇戴隐形眼镜压力大是常见现象，通过认知调整、情绪宣泄、转移注意力、放松训练和寻求支持等心理调节方法，能帮助孕妇缓解压力，以更好的心态度过孕期。若心理压力持续无法缓解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。