从中医角度看，大人拉稀像水可从饮食、中药、艾灸、运动、生活习惯等方面调养。
1. **饮食调养**：饮食上要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以防加重肠胃负担。可选择一些具有健脾止泻作用的食物，如山药、芡实、白扁豆等。山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，可将其煮成山药粥食用；芡实能益肾固精、补脾止泻，可与大米一起熬粥；白扁豆能健脾化湿，可煮汤饮用。此外，还应注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2. **中药调理**：可在医生的指导下服用一些中药来调理。例如参苓白术散，其具有补脾胃、益肺气的作用，对于脾胃虚弱所致的泄泻有较好的疗效；藿香正气水可解表化湿、理气和中，适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的泄泻；附子理中丸能温中健脾，可用于脾胃虚寒引起的拉稀像水。但需注意，使用中药调理必须遵医嘱。
3. **艾灸调养**：艾灸是中医常用的一种调养方法。可选取神阙穴、天枢穴、足三里穴等穴位进行艾灸。神阙穴位于肚脐中央，艾灸此穴可温阳救逆、利水固脱；天枢穴在肚脐旁开2寸处，能调理肠胃、理气健脾；足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处，是强壮身心的大穴，艾灸它可增强脾胃功能。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。
4. **运动调养**：适当的运动有助于增强体质，促进肠胃蠕动，改善拉稀症状。可选择一些较为温和的运动，如太极拳、八段锦、散步等。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性；八段锦简单易学，能调理脏腑气血、通经活络；散步则是一种方便易行的运动方式，每天坚持散步30分钟以上，对肠胃健康有益。
5. **生活习惯调养**：要养成良好的生活习惯，注意腹部保暖，避免受寒。保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损伤人体的阳气，影响肠胃功能。同时，要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，因为情绪因素也会对肠胃产生影响。
大人拉稀像水从中医角度调养需要综合考虑饮食、中药、艾灸、运动和生活习惯等多个方面。通过合理的调养方法，可以改善肠胃功能，缓解拉稀症状。但如果拉稀症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。