儿童免疫力低易受疾病侵扰，可通过多方面改善。白参能补气生津，增强免疫力；合理饮食可提供营养支持；适当运动能促进新陈代谢；充足睡眠利于身体恢复；预防接种可增强对特定疾病抵抗力。
1. 白参的作用：白参是一种中药材，具有补气生津、宁神益智等功效。从中医角度讲，其能调节人体气血，增强正气，从而提高儿童免疫力。现代医学研究发现，白参含有人参皂苷等多种有效成分，这些成分可以调节免疫系统，增强免疫细胞活性，帮助儿童更好抵御外界病菌入侵。但给儿童食用白参时需谨慎，应在医生指导下进行。
2. 合理饮食：饮食是维持儿童身体健康的基础。儿童应摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体重要组成部分，有助于身体组织修复和生长。同时，要保证摄入足够的维生素和矿物质，新鲜蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源，例如橙子富含维生素C，菠菜含有丰富的铁和维生素K等。此外，碳水化合物也是能量的重要来源，可选择全谷类食物，如全麦面包、糙米等。
3. 适当运动：运动对儿童免疫力提升有重要作用。经常参加户外活动，如跑步、跳绳、踢毽子等，能促进儿童血液循环，增强心肺功能，提高身体新陈代谢。运动还可以刺激免疫系统，使免疫细胞更活跃，增强身体抵抗力。建议儿童每天进行至少1小时的户外活动。
4. 充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时间。儿童在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，促进身体发育，同时免疫系统也会进行自我修复和调整。缺乏睡眠会影响免疫系统正常功能，导致免疫力下降。因此，儿童应保证每天有足够的睡眠时间，不同年龄段儿童所需睡眠时间不同，一般幼儿需要12 - 14小时，小学生需要10 - 12小时。
5. 预防接种：预防接种是预防特定传染病的有效措施。通过接种疫苗，儿童可以获得对某些疾病的免疫力，降低感染风险。常见的疫苗有卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗等。按照国家免疫规划程序，按时带儿童进行预防接种，能为儿童健康提供保障。
儿童免疫力低是一个需要关注的问题，可通过多方面措施来改善。白参在一定程度上有助于提高儿童免疫力，但需谨慎使用。同时，合理饮食、适当运动、充足睡眠和预防接种等措施也不可或缺。家长应综合运用这些方法，帮助孩子提升免疫力，促进孩子健康成长。若儿童免疫力问题较为严重，建议及时到正规医院儿科就诊。