孕妈凝血功能差可通过食用富含维生素K、蛋白质、铁元素、维生素C以及锌元素的食物来助力健康，如菠菜、瘦肉、红枣、橙子、牡蛎等。
1. 富含维生素K的食物：维生素K对凝血功能至关重要，它能够促进凝血因子的合成。菠菜是维生素K的优质来源，每100克菠菜中维生素K的含量较高。西兰花也是不错的选择，其不仅含有丰富的维生素K，还富含多种维生素和矿物质。此外，生菜同样富含维生素K，孕妈可以将其洗净后直接生食，以最大程度地保留其中的营养成分。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持正常的生理功能和凝血机制起着关键作用。瘦肉富含优质蛋白质，且容易被人体吸收利用。鱼类也是很好的蛋白质来源，如三文鱼、鳕鱼等，它们还含有丰富的不饱和脂肪酸，对孕妈和胎儿的健康都有益处。鸡蛋是一种经济实惠且营养丰富的食物，其蛋白质的氨基酸组成与人体的需要最为接近，是最理想的优质蛋白质。
3. 富含铁元素的食物：铁元素参与血红蛋白的合成，对于预防和改善贫血、维持正常的凝血功能具有重要意义。红枣是常见的补铁食物，它还具有补血养颜的功效。动物肝脏如猪肝、鸡肝等，含铁量丰富且吸收率高。豆类食品如黑豆、红豆等，不仅富含铁元素，还含有丰富的蛋白质和膳食纤维。
4. 富含维生素C的食物：维生素C能够促进铁的吸收，增强免疫力，对凝血功能也有一定的帮助。橙子是维生素C的典型代表，酸甜可口，深受人们喜爱。草莓富含多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量也较为可观。猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量极高，孕妈适量食用有助于提高身体的抵抗力和凝血功能。
5. 富含锌元素的食物：锌元素参与人体多种酶的合成和激活，对凝血过程也有一定的影响。牡蛎是含锌量较高的食物之一，此外，坚果类食物如杏仁、核桃等也富含锌元素。瘦肉和豆类中同样含有一定量的锌，孕妈可以通过多样化的饮食来保证锌元素的摄入。
孕妈凝血功能差会对自身和胎儿的健康产生一定的影响，通过合理的饮食调整，多食用富含维生素K、蛋白质、铁元素、维生素C以及锌元素的食物，能够在一定程度上改善凝血功能。但如果凝血功能异常较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调理。