嘴唇轻微发麻且影响睡眠质量，可能由多种因素引起，如过敏反应、缺乏维生素、神经系统疾病、血液循环不畅、心理因素等。
1. 过敏反应：食用某些易过敏食物或接触过敏原后，可能引发过敏反应，导致嘴唇发麻。常见的过敏原包括海鲜、芒果、花粉等。过敏反应还可能伴有皮疹、瘙痒等症状。治疗上可使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以缓解过敏症状，但需遵医嘱使用。
2. 缺乏维生素：当身体缺乏维生素B12、维生素B6等营养素时，可能影响神经系统的正常功能，从而出现嘴唇发麻的情况。维生素B12参与神经髓鞘的合成，缺乏时会导致神经传导障碍。可通过饮食补充富含这些维生素的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，也可在医生指导下服用维生素B12片、维生素B6片、复合维生素B片等。
3. 神经系统疾病：如面神经炎、三叉神经病变等神经系统疾病，可能损伤神经，引起嘴唇发麻。面神经炎多由病毒感染、受凉等因素诱发，除嘴唇发麻外，还可能出现口角歪斜、闭眼困难等症状。对于这类疾病，需及时就医，进行详细的神经系统检查，明确诊断后，可能需要使用营养神经的药物，如甲钴胺、谷维素、维生素B1等，同时可结合针灸、理疗等方法进行治疗。
4. 血液循环不畅：高血脂、高血压、动脉硬化等疾病可能导致血液循环不畅，使嘴唇局部供血不足，出现发麻症状。血液循环不畅还可能影响大脑的血液供应，进而影响睡眠质量。患者应积极控制基础疾病，遵医嘱服用降血脂、降血压的药物，如阿托伐他汀、硝苯地平、氨氯地平等。同时，可适当进行运动，促进血液循环。
5. 心理因素：长期处于焦虑、紧张、压力过大等不良心理状态下，可能导致植物神经功能紊乱，出现嘴唇发麻、睡眠质量下降等症状。患者可通过心理调节来缓解症状，如听音乐、进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
嘴唇轻微发麻且睡眠质量受影响是由多种原因引起的复杂症状。在面对这种情况时，应综合考虑自身的具体情况，仔细观察症状的特点和变化。若症状持续不缓解或加重，务必及时前往正规医院就诊，进行全面的检查，以明确病因，并在医生的专业指导下进行针对性的治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的心态，对于缓解症状和促进康复也具有重要意义。