可穿戴设备监测戒烟进度有一定靠谱性，受监测原理、数据准确性、个体差异、功能局限性、使用依从性等因素影响。
1. 监测原理：可穿戴设备监测戒烟进度的原理主要基于对人体生理指标的监测。如心率，吸烟会使心率加快，戒烟过程中心率会逐渐恢复正常，设备通过持续监测心率变化来反映戒烟进展。还有运动数据，戒烟者可能会增加运动量，设备能记录运动步数、运动时长等，从侧面反映戒烟状态。此外，一些设备还能监测皮肤电活动，吸烟会引起皮肤电活动的改变，通过监测其变化来辅助判断戒烟情况。
2. 数据准确性：部分可穿戴设备采用了较为先进的传感器技术，能较为准确地收集和记录相关数据。但也存在一些影响数据准确性的因素，比如设备的质量参差不齐，不同品牌和型号的设备在监测精度上有差异。而且人体生理指标容易受到多种因素干扰，如运动、情绪、饮食等，可能导致数据出现偏差，影响对戒烟进度的准确判断。
3. 个体差异：每个人的身体状况和戒烟反应不同。有些人在戒烟后生理指标变化明显，可穿戴设备能较好地捕捉到这些变化，从而准确反映戒烟进度。而另一些人可能生理指标变化不显著，或者本身存在一些基础疾病，会干扰设备对戒烟进度的监测，导致监测结果不能真实反映实际的戒烟情况。
4. 功能局限性：可穿戴设备主要侧重于对生理指标的监测，而戒烟不仅仅是生理上的改变，还涉及心理和行为等多个方面。例如，戒烟者可能在心理上仍然有对香烟的渴望，但设备无法直接监测到这种心理状态。此外，设备不能提供个性化的戒烟建议和心理支持，对于一些依赖心理干预来戒烟的人来说，其作用有限。
5. 使用依从性：可穿戴设备需要持续佩戴和正确使用才能保证监测效果。如果使用者不能坚持佩戴设备，或者在使用过程中操作不当，如传感器与皮肤接触不良等，都会影响数据的收集和分析，进而影响对戒烟进度的监测准确性。
可穿戴设备在监测戒烟进度方面有一定的作用，其基于监测原理能提供一些反映戒烟情况的数据。然而，受数据准确性、个体差异、功能局限性和使用依从性等因素影响，其监测结果不能完全准确地反映戒烟进度。可穿戴设备可作为戒烟过程中的一种辅助工具，但不能完全依赖它来判断戒烟效果。在戒烟过程中，还应结合自身的感受、行为改变以及必要时寻求专业医生的帮助。