中医养生智慧可从调节脾胃功能、平衡情绪、改善睡眠、调整饮食结构、针灸推拿等方面帮助自愈贪食症，运用中药、食疗、情志调节、穴位刺激等方法。
1. 调节脾胃功能：脾胃功能失调可能导致贪食症。可使用一些具有健脾和胃功效的中药，如白术、茯苓、山药等。白术能健脾益气、燥湿利水；茯苓可利水渗湿、健脾宁心；山药能补脾养胃、生津益肺。这些中药有助于增强脾胃的运化能力，改善消化功能，从而减少过度进食的欲望。
2. 平衡情绪：贪食症往往与情绪问题密切相关。中医强调情志调节，可通过一些方法来平衡情绪，如练习太极拳、八段锦等传统功法。这些功法注重身心合一，能帮助调节气息、舒缓压力、稳定情绪，减少因情绪波动而引发的贪食行为。此外，也可通过听音乐、绘画等方式来陶冶情操，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
3. 改善睡眠：睡眠不足或质量差可能影响人体的激素平衡，导致食欲增加。中医可采用一些方法来改善睡眠，如使用酸枣仁、柏子仁、远志等中药材。酸枣仁能养心益肝、安神敛汗；柏子仁可养心安神、润肠通便；远志能安神益智、祛痰开窍。这些中药有助于调节神经系统，改善睡眠质量，进而对贪食症起到一定的治疗作用。
4. 调整饮食结构：中医提倡合理的饮食结构，遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的原则。增加粗粮、蔬菜、水果的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取。例如，多吃玉米、燕麦等粗粮，富含膳食纤维，能增加饱腹感；多吃苹果、香蕉等水果，补充维生素和矿物质；多吃菠菜、芹菜等蔬菜，促进肠道蠕动。合理的饮食结构有助于维持身体的营养平衡，减少贪食的发生。
5. 针灸推拿：针灸和推拿是中医治疗贪食症的有效方法。通过针刺特定的穴位，如足三里、中脘、内关等，可调节人体的气血运行和脏腑功能，抑制食欲。足三里是胃经的合穴，能调理脾胃、补中益气；中脘是任脉上的穴位，可和胃健脾、降逆利水；内关是心包经的络穴，能宁心安神、和胃降逆。推拿则可通过按摩腹部、背部等部位，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
中医养生智慧为自愈贪食症提供了多种有效的方法和途径。通过调节脾胃功能、平衡情绪、改善睡眠、调整饮食结构以及运用针灸推拿等手段，可从多个方面对贪食症进行综合治疗。但需要注意的是，每个人的病情和体质不同，在采用中医养生方法时，应根据自身情况选择合适的治疗方案，并在专业医生的指导下进行。同时，保持积极的心态和健康的生活方式也是治愈贪食症的重要因素。