运动和不运动对左边肚子胀的影响主要体现在胃肠蠕动、消化功能、气体排出、肌肉力量以及心理状态等方面。
1. 胃肠蠕动：运动能够促进胃肠蠕动。当进行运动时，身体的肌肉活动会对胃肠道产生一定的挤压和按摩作用，使得胃肠道的蠕动节律加快。这样一来，食物在胃肠道内的推进速度增快，减少了食物在肠道内停留的时间，从而降低了左边肚子胀的发生几率。相反，不运动时，胃肠蠕动相对缓慢，食物在肠道内移动速度减慢，容易堆积在肠道中，导致左边肚子出现胀满感。
2. 消化功能：运动有助于增强消化功能。运动可以提高身体的代谢率，促进消化液的分泌，如胃液、胰液和胆汁等。这些消化液能够更好地分解食物，使营养物质更容易被吸收。当消化功能良好时，食物能够充分消化，减少了因消化不良而引起的左边肚子胀。而不运动时，消化功能会逐渐减弱，食物不能被充分消化，容易产生气体，进而导致左边肚子胀。
3. 气体排出：运动可以帮助身体排出肠道内的气体。在运动过程中，身体的姿势不断变化，腹部肌肉也在有节奏地收缩和舒张，这有助于推动肠道内的气体排出体外。当肠道内气体减少时，左边肚子胀的症状也会得到缓解。不运动时，肠道内的气体排出不畅，容易积聚在肠道内，引起左边肚子胀。
4. 肌肉力量：运动能够增强腹部肌肉的力量。强壮的腹部肌肉可以更好地支撑和保护胃肠道，维持胃肠道的正常位置和功能。当腹部肌肉力量充足时，胃肠道的蠕动更加有力，能够有效地防止食物和气体在肠道内积聚，减少左边肚子胀的发生。不运动时，腹部肌肉会逐渐松弛，对胃肠道的支撑和保护作用减弱，容易导致胃肠道功能紊乱，出现左边肚子胀的情况。
5. 心理状态：运动对心理状态有积极的影响。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善情绪，减轻压力和焦虑。当心理状态良好时，人体的自主神经系统功能更加稳定，胃肠道的蠕动和消化功能也会相应地得到改善，从而减少左边肚子胀的发生。不运动时，人们更容易陷入焦虑、抑郁等不良情绪中，这些情绪会影响胃肠道的正常功能，导致左边肚子胀。
综上所述，运动对左边肚子胀有积极的影响，能够促进胃肠蠕动、增强消化功能、帮助气体排出、增强腹部肌肉力量以及改善心理状态，从而减少左边肚子胀的发生。而不运动则会导致胃肠蠕动减慢、消化功能减弱、气体排出不畅、腹部肌肉松弛以及心理状态不佳，增加左边肚子胀的几率。因此，为了预防和缓解左边肚子胀，建议保持适当的运动。如果左边肚子胀的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时到正规医院的消化内科就诊，遵医嘱进行相关检查和治疗，常用的药物有多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等。